Nimm dir ein paar Minuten und steig aus dem Always On-Modus des Alltags aus. Regelmäßige Meditation wirkt sich positiv auf die mentale und körperliche Gesundheit aus und hilft dir dabei, langfristig besser mit Stress umzugehen und Resilienz, innere Ruhe und Fokus aufzubauen. Bei NOWNOW achtsamkeit gibt es Achtsamkeit wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich. Besuche www.nownow-achtsamkeit.de für Workshops, Retreats und Achtsamkeit für Unternehmen.
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Tee Meditation
Finde Genuss & Slow Down-Momente in einer Tasse. Diese Meditation bringt die Ruhe und ist zugleich ein Training für achtsame Ernährung. Hinweis: für die Meditation brauchst du einen frisch gekochten Tee, der nicht mehr zu heiß, aber auch noch nicht auf Trinktemperatur ist (Dauer der Meditation: 10 Minuten). Für mehr Achtsamkeit in deinem Alltag besuche www.nownow-achtsamkeit.de oder folge uns auf Instagram @nownow_achtsamkeit.