Im Podcast „Die Aufwärtsspirale“ suche ich nach hilfreichen Methoden, mit alltäglichen Herausforderungen umzugehen. Dazu spreche ich mit Psychotherapeut:innen und Wissenschaftler:innen, um neue und bewährte Ansätze kennenzulernen und praktische Übungen auszuprobieren. In jeder Folge widmen wir uns einer konkreten Frage, z.B. „Wie kann ich lernen, besser mit Ängsten umzugehen?“Ich bin Diana Huth, Psychologin, Stresstrainerin, Medienproduzentin und genauso auf der Suche nach dem Glück wie du.Auf unserer Digitalplattform ACTitude.de bieten wir hilfreiche Strategien im Umgang mit emotionalen Herausforderungen. Wir haben uns gefragt: Wieso bringt uns niemand bei, wie wir mit Liebeskummer, Alltagsstress und Selbstzweifeln umgehen können? Mit ACTitude wollen wir dazu beitragen, die psychische Flexibilität von Menschen zu stärken. Unser Onlinekurs „Umgang mit Stress“ ist als Präventionskurs zertifiziert, sodass gesetzlich Krankenversicherte die Kosten erstattet bekommen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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episode 11: Wie kann ich mich selbst motivieren Sport zu treiben? – Dr. Sebastian Altfeld
Tipps vom Sportpsychologen Sebastian Altfeld
Aller Anfang ist schwer und beim Sport gilt das umso mehr. Schnell findet sich eine Ausrede, warum heute kein guter Tag für Fitnessübungen ist. Wir haben einfach auch viele andere wichtige Dinge zu tun….Höchste Zeit uns Motivation vom Sportpsychologen Sebastian Altfeld zu holen. Wie können wir es endlich schaffen regelmäßig Sport zu treiben? Haben Profisportler auch manchmal keine Lust? Was bringen Apps, Sprüche und Musik in Sachen Sportmotivation und wie wichtig sind Trainingspausen?Antworten gibt es in dieser Folge, also komm mit in die Aufwärtsspirale.
Mehr von Dr. Sebastian Altfeld gibt es hier: sebastianaltfeld-coaching.de
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