Im Podcast „Die Aufwärtsspirale“ suche ich nach hilfreichen Methoden, mit alltäglichen Herausforderungen umzugehen. Dazu spreche ich mit Psychotherapeut:innen und Wissenschaftler:innen, um neue und bewährte Ansätze kennenzulernen und praktische Übungen auszuprobieren. In jeder Folge widmen wir uns einer konkreten Frage, z.B. „Wie kann ich lernen, besser mit Ängsten umzugehen?“Ich bin Diana Huth, Psychologin, Stresstrainerin, Medienproduzentin und genauso auf der Suche nach dem Glück wie du.Auf unserer Digitalplattform ACTitude.de bieten wir hilfreiche Strategien im Umgang mit emotionalen Herausforderungen. Wir haben uns gefragt: Wieso bringt uns niemand bei, wie wir mit Liebeskummer, Alltagsstress und Selbstzweifeln umgehen können? Mit ACTitude wollen wir dazu beitragen, die psychische Flexibilität von Menschen zu stärken. Unser Onlinekurs „Umgang mit Stress“ ist als Präventionskurs zertifiziert, sodass gesetzlich Krankenversicherte die Kosten erstattet bekommen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
https://shows.acast.com/6506ec094e79c0001119a21c
episode 12: ÜBUNG: SMART'n – Der Motivationscheck von Sportpsychologe Sebastian Altfeld
Ein Konzept zur Zielformulierung und Zielerreichung
Sportpsychologe Dr. Sebastian Altfeld hat uns in der letzten Folge verraten, was uns dabei helfen kann, uns zum Sport zu motivieren. Ein konkreter Tipp ist die Zielformulierung nach dem SMART'n Konzept. Es steht für spezifisch, messbar, attraktiv, realistisch, terminiert und nächster Schritt.In dieser Übung gehen wir die einzelnen Komponenten gemeinsam durch. Nimm Stift und Zettel zur Hand und nagel' deinen Schweinehund auf ein konkretes Ziel fest. Viel Erfolg in der Aufwärtsspirale.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.