Dein Podcast für einen bewussten und selbstbestimmten Umgang mit Social Media, Smartphone & Co. Hier geht es um Bewusstseinsschaffung der Auswirkungen von Überkonsum. Und hier geht es auch um Inspiration, Tipps und Erfahrungen für deinen selbstbestimmten Smartphone-Umgang. Christina unterstützt dich, mit viel Herz, dein Potenzial zu leben. Dies macht sie durch Persönlichkeitscoaching, Meditation sowie Digital Detox. Mehr Infos auf http://christinafeirer.com oder auf Instagram/Facebook @christinafeirer
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episode 19: #19 Wie Atmung bei Entspannung & Digital Detox hilft
Wir atmen laufend und versorgen uns damit mit Lebensenergie. Doch oftmals ist unsere Atmung flach, kurz und oberflächlich. Genau diese Art von Atmung ist für einen entspannten Zustand nicht wohltuend. In dieser Podcastfolge geht es um die positiven Auswirkungen einer bewussten und tiefen Atmung sowie um Wege, wie du diese Art von Atmung in deinen Alltag integrieren kannst.
Du erfährst in dieser Podcastfolge:
- Warum eine tiefe Atmung den Parasympathikus aktiviert und dadurch für Entspannung sorgt.
- Wie dir Atmung dabei helfen kann, automatisierte Verhaltensmuster und Tätigkeiten in dein Bewusstsein zu rufen.
- Inwieweit du dir durch tiefes Ein- und Ausatmen Zeit verschaffst um deine Gedanken und Gewohnheiten zu beobachten.
- Was eine konkrete Strategie sein kann, um Atmung für deinen bewussten Umgang mit digitalen Medien zu nützen.
- Wie du eine tiefe und bewusste Atmung in deinen Alltag integrieren kannst.
Viel Spaß beim Anhören und alles Liebe, Christina
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