Der Glücksheldin-Podcast gibt dir alles, um die gelassene Mama zu werden, die du sein möchtest. ⭐⭐⭐⭐⭐ Wir freuen uns riesig über deine 5-Sterne-Bewertung, bei iTunes oder Spotify. Danke von Herzen! ⭐⭐⭐⭐⭐ Als Burnout und stresserfahrene Mütter von 2 und 3 Kindern sprechen wir - Kathi und Olivia - ungeschönt aus unserem Mama-Alltag, von glücklichen und unglücklichen Momenten. Unser Kernthema ist Resilienz, die Widerstandskraft, die du als Mama trainieren kannst, um stressige, chaotische Momente mit Kindern besser durchzustehen. Wir wollen dir in jeder Episode etwas Konkretes zum Sofort-umsetzen mitgeben, damit du in kleinen Schrittchen deinem Ziel näher kommst! Wer sind WIR? Wir, das sind Kathi und Olivia, seit 18 Jahren befreundet, Mamas, Pädagoginnen und zertifizierte Resilienz- und Krankenkassen-zertifizierte Stressmanagement-Trainerinnen. Kathi lebt mit Mann und zwei Kindern in Fürth bei Nürnberg. Olivia mit Mann und drei Kindern im Westen von München. ❤️Was uns ausmacht: Wir nehmen dich so an, wie du bist. Bei uns musst du nicht gefallen, darfst einfach sein. Wir geben dir von Herzen das weiter, was uns in tiefen Krisen, Krankheit und Burnout geholfen hat...
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Kinder-Meditation "Krafttier" #103
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Verhalten sich deine Kinder anders als sonst? Sind sie fahrig, demotiviert, unkonzentriert oder aggressiv? Hast du vielleicht Homeschooling-Kinder zu Hause, die keine Lust morgens haben zu starten?
Kathi hat eine wunderschöne Meditation für Kinder geschrieben. Das Besondere: In dieser Meditation erschaffen sich die Kinder ihr eigenes Krafttier, das ihnen in der Meditation Kraft gibt. In schwierigen Situation können sie sich dann immer wieder zurückerinnern und die Kraft in sich selbst entfalten.
In der Sprache der Resilienz nennt man das Selbstregulation. Dein Kind lernst sich in schwierigen Situtation seine Emotionen und Gefühle selbst zu regulieren und sich auf seine innere Widerstandskraft zu besinnen - eine wichtige Fähigkeit für das Leben.
Viel Freude!
Kathi und Olivia