„Family Power – gesund und fit“ – Dein Podcast für Gesundheit, Ernährung, Bewegung und Ausgleich für die ganze Familie. Hier bekommst du hilfreiche Informationen über gesunde Ernährung, Kinderernährung, Sport und Bewegung im Alltag und auch über Achtsamkeit und Entspannung. Dich erwarten hilfreiche Tipps zu Clean Eating, der Darmgesundheit, Einfluss von Zucker und industriellen Lebensmitteln auf deine Gesundheit und die deiner Kinder. Als Mama (oder Papa) erfährst du wie du eine gesunde Ernährung in deinen Familienalltag integrierst, dich während der Schwangerschaft und dem Stillen ernährst und wie du nach der Schwangerschaft einfach abnehmen kannst, ohne Verzicht, eine Diät zu machen oder Kalorien zu zählen. Ich möchte dir und deiner Familie dabei helfen, ganz einfach und mit Leichtigkeit einen gesunden Lebensstil zu leben, um so chronischen Krankheiten vorzubeugen und an Lebensqualität zu gewinnen. Es ist kein Hexenwerk und ich werde dir zeigen, dass es auch im stressigen Mutter-Alltag möglich ist. Deine Ramona Für mehr Infos: https://saness.org Instagram: @saness.familiengesundheit
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episode 4: So essen deine Kinder mehr Gemüse
In dieser Folge möchte ich dir ein paar Tipps an die Hand geben, wie du deine Kinder dazu bekommen kannst, mehr an Obst und Gemüse zu essen. Ich bin sicher es ist ein leidiges Thema in vielen Familien. Vielleicht kennst du das auch, du gibst dir Mühe mit dem Kochen und du möchtest, dass deine Kinder viel Gemüse essen. Aber dann heißt es nur: Bäh… Ich mag das nicht… Ich will das nicht essen… Nicht nur, dass es einen selbst demotiviert zu kochen, es bedeutet ja auch, dass deiner Kinder weniger an Vitaminen und Nährstoffen zu sich nehmen.
Eine ausgewogene Ernährung ist besonders für die Kleinen von Bedeutung, sodass sie sich gut entwickeln können, aber auch genügend Energie für ein auslastendes Spielen sowie zum Lernen haben. Chronische Erkrankungen nehmen in unserer Gesellschaft immer mehr zu und auch immer jüngere Erwachsenen und manchmal schon Kinder und Jugendliche sind davon betroffen.
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Im Podcast erwähnt:
Bilderbuch: Bert, der Gemüsekobold: https://www.amazon.de/gp/product/3865591000/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1638&creative=6742&creativeASIN=3865591000&linkCode=as2&tag=sanessgesundh-21&linkId=756331f70bd7eefb4ce3f0f6eb7ecc92
Karotten - Rote Beete - Pasta; https://rezepte.saness.org/karotten-rote-beete-pasta
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Gesunde liebe Grüße,
deine Ramona