„Family Power – gesund und fit“ – Dein Podcast für Gesundheit, Ernährung, Bewegung und Ausgleich für die ganze Familie. Hier bekommst du hilfreiche Informationen über gesunde Ernährung, Kinderernährung, Sport und Bewegung im Alltag und auch über Achtsamkeit und Entspannung. Dich erwarten hilfreiche Tipps zu Clean Eating, der Darmgesundheit, Einfluss von Zucker und industriellen Lebensmitteln auf deine Gesundheit und die deiner Kinder. Als Mama (oder Papa) erfährst du wie du eine gesunde Ernährung in deinen Familienalltag integrierst, dich während der Schwangerschaft und dem Stillen ernährst und wie du nach der Schwangerschaft einfach abnehmen kannst, ohne Verzicht, eine Diät zu machen oder Kalorien zu zählen. Ich möchte dir und deiner Familie dabei helfen, ganz einfach und mit Leichtigkeit einen gesunden Lebensstil zu leben, um so chronischen Krankheiten vorzubeugen und an Lebensqualität zu gewinnen. Es ist kein Hexenwerk und ich werde dir zeigen, dass es auch im stressigen Mutter-Alltag möglich ist. Deine Ramona Für mehr Infos: https://saness.org Instagram: @saness.familiengesundheit
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episode 5: Zucker - unser Freund und Feind
Wir alle lieben Zucker, was sogar evolutionsbedingt ist. Leider nehmen wir in der Regel deutlich mehr Zucker zu uns als empfohlen ist und das größtenteils unbewusst, da uns die Lebensmittelindustrie mehr oder weniger unauffällig den Zucker in ihre Produkte untermischt.
Ich erkläre dir in dieser Folge wie Zucker verstoffwechselt wird, welchen Einfluss ein Überbedarf an Zucker auf unseren Körper hat und Krankheiten entstehen. Außerdem zeige ich dir anhand von Beispielen wieviel Zucker in bestimmten Produkten enthalten ist und welchen Einfluss die Lebensmittelindustrie schon auf unsere Kinder hat.
Ich gebe dir Beispiele wie ich versuche meinen Zuckerkonsum und den meiner Kinder in Maßen zu halten. Ich gebe dir außerdem einen Überblick über die verschiedenen Zuckerersatzstoffe und erläuter, ob diese sinnvoll sind oder nicht.
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Im Podcast erwähnt:
Rezept Schokocreme: https://rezepte.saness.org/schokocreme
Kokosblütenzucker: https://bit.ly/bio-onlineshop
Rohrrohrzucker: https://bit.ly/bio-onlineshop
Ahornsirup: https://bit.ly/bio-onlineshop
Xylith: https://bit.ly/bio-onlineshop
Erythit – meine Empfehlung Alterna Sweet: https://bit.ly/bio-onlineshop
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Ich würde mich außerdem riesig über eine 5-Sterne-Bewertung von dir freuen, denn so kann ich noch mehr Familien erreichen und sie über mehr Gesundheit und Ernährung im Familienalltag inspirieren.
Gesunde liebe Grüße,
deine Ramona