Ein Podcast über Meditation in wilden Zeiten. Wilde Zeiten unterstützen Bewusstheit! Samarpan führt dich in viele verschiedene Meditationstechniken, die entspannen, erfreuen und neue Dimensionen in den Alltag bringen. Meditation ist soviel mehr als nur den Atem zu beobachten... Anfänger und Fortgeschrittene der Meditation profitieren von den vertiefenden Anleitungen gleichermaßen. Samarpan ist Meditationslehrerin und Herausgeberin des deutschsprachigen Online Magazins für Meditation 'FindYourNose'. www.findyournose.com www.findyournose.com/medi-club
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Folge 88: Freude!
Meditationsanleitung zur geführten Meditation
Freude ist deine wahre Natur und mit dieser geführten Meditation lernst du, den Zustand von Leichtigkeit im Körper wahrzunehmen – und damit leicht zu werden!
Leichtigkeit ist in der Mitte zu finden. Weg von Extremen entwickelt sich Freude über die innere Mitte.
Wir gehen in den Bauch, lachen aus dem Bauch heraus und suchen dann das innere Gleichgewicht, in dem die Schwerelosigkeit zuhause ist. Dann lässt du dich von der Leichtigkeit durchdringen und Freude wird zur Normalität.
Du kannst diese Meditation zu jeder Tageszeit machen.
Sitze aufrecht und entspannt. Gut ist es, auf dem Boden zu sitzen, dort lässt sich die Mitte leichter finden.
Das Sutra:
Sitzend auf einem Bett oder Kissen
lass dich schwerelos werden,
jenseits des Verstandes.
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