"TALKING BRAINS - The Art of Mental Performance" ist der Podcast für Biohacker, Selbstoptimierer und alle, die noch mehr aus sich herausholen wollen. Du willst dich nicht mit Halbwissen abspeisen lassen, sondern von den Besten auf ihrem Gebiet lernen und dir sofort umsetzbare Hacks und Tipps mitnehmen? Dann schalte ein und stille deinen unermüdlichen Wissensdurst. Denn Erfolg beginnt im Kopf! In TALKING BRAINS sprechen wir mit Experten, Wissenschaftlern, Ärzten, Sportlern und unseren Freunden aus der Biohacking und Performance Food Szene, die sich seit Jahren intensiv mit den Themen Schlaf, ketogene Ernährung, mentale Leistungssteigerung, Regeneration, Mindset, Motivation und Produktivität beschäftigen. Also bleib dran und get sh*t done!
https://www.brain-effect.com/
186 | Hormone sind Frauensache? Kommt Stress auf, sind auch Männer fällig! - Laura van de Vorst
Laura van de Vorst von Health Coach FX gibt Tipps und Infos zum Hormonhaushalt
In dieser Folge haben wir die liebe Laura van de Vorst im Interview zu Gast. Laura ist eine der Gründerinnen von Health Coach FX, zertifizierte Ernährungsberaterin und Hormonexpertin. Gemeinsam mit ihr schauen wir uns in dieser dritten Folge Talking Brains zum Thema Stress den Einfluss von Stress auf unsere Hormone an.
Meistens sind unsere Hormone nicht im Gleichgewicht. Das führt zu Energiemangel in verschiedenen Körpersystemen, welche dann ihre Aufgaben nicht mehr vernünftig verrichten können. Laura beschäftigt sich damit, wie sich der Körper durch Ernährung, den Lebensstil, Achtsamkeit und weitere Tools auf natürlichem Weg wieder ins Gleichgewicht bringen kann. Stress und eigene gesundheitliche Probleme hingegen stören dieses hormonelle Gleichgewicht wieder. Welche Möglichkeiten gibt es also, vorzubeugen? Und sind Hormone ein typisches Frauenproblem? Infos darüber, was Hormone eigentlich genau sind und welche es überhaupt gibt, gespickt mit interessanten Fakten zum Thema Stress und hormonelles Gleichgewicht bekommst du in der heutigen Folge. Wusstest du übrigens, dass sich sogar Plastik und Weichmacher in deinem Alltag auf deine Hormone auswirken können?
Zitat: “Wenn ich zum Beispiel von der Arbeit aus irgendwie Stress habe und ich auch noch Magenprobleme an diesem Tag bekomme, dann stört das auch wieder und veranlasst noch mehr Stress. Im Endeffekt steigt dann dieses Stresslevel ins Unendliche. Man sagt ja eigentlich, dass kurzfristiger Stress einen leistungsfähiger macht. (…) Dieser langfristige Stress aber macht genau das Gegenteil, wir können uns nicht mehr konzentrieren und irgendwann sind wir nicht mehr leistungsfähig. Es kommt zum Burnout - das ist quasi sowas wie ein Notausknopf.”
Links: Zum kostenlosen Kennenlern-Gespräch geht’s hier: www.healthcoachfx.com/free
Das Instagram Profil vom Health Coach FX findest du hier: www.instagram.com/healthcoachfx
Passend zum Thema Stress findest du auf unserer Webseite das richtige Brainfood für mehr Wohlbefinden & Balance unter: https://www.brain-effect.com (Mit TALKINGBRAINS20 sparst du wie immer 20%)