Willkommen zum ausdauer-Podcast, deinem neuen Begleiter für ein fitteres und aktiveres Leben! Hier dreht sich alles rund um das Thema Ausdauersport, mit besonderem Schwerpunkt auf Laufen. Egal, ob du Anfänger:in oder erfahrene:r Läufer:in bist, unsere Experten und leidenschaftlichen Coaches Hannah, Carsten und Torsten sind für dich da, um wertvolle Tipps, inspirierende Geschichten und hilfreiche Ratschläge zu teilen. Begleite uns auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden, und entdecke die Freude am Laufen in einer freundlichen und motivierenden Community. Schnapp dir deine Laufschuhe und lass uns gemeinsam loslegen!
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episode 71: Wie du mit einfachen Schritten deinen Schweinehund überlistest
Interview mit Gesundheitsexperte Tim Rühle
Der innere Schweinehund - wer kennt ihn nicht? Kaum möchte man endlich mal wieder Sport machen, sich gesund ernähren oder endlich eine unangenehme Aufgabe erledigen und schon ist er da, blickt dich mit seinen großen Augen an und überzeugt dich, dass es doch gerade auf dem Sofa viel gemütlicher ist.
Gerade Laufanfänger haben oft mit diesem imaginären Mitbewohner zu kämpfen. Aber Gesundheitsexperte und Unternehmer Tim Rühle weiß: Den Schweinehund kann man überlisten! Und zwar mit Selbstdisziplin.
„Du bist, was du isst“ stellt nicht nur eine leere Phrase für Tim Rühle dar, sondern ist der Mittelpunkt seiner Philosophie als Gründer und Sportler. Tim glaubt fest daran, dass ein gesunder Geist nur in einem gesunden Körper existieren kann, dass jeder Mensch eine ganzheitliche Wahrnehmung verdient und dass Gesundheit mehr als nur die Abwesenheit von Krankheit ist. Mit all seinem Tun, unterstützt er diesen Gedanken an eine psychische und physische Gesundheit.
Selbstdisziplin ist dabei ein wichtiges Thema für Tim und er hat eine spannende Einstellung dazu entwickelt, die er in diesem Interview mit dir teilt.
Themen im Podcast
- Warum Selbstdisziplin so wichtig ist
- Warum der Begriff Disziplin so einen schlechten Ruf hat
- Was unserer Selbstdisziplin im Weg steht
- Warum Willenskraft alleine nicht ausreicht
- Wie du deine Ziele tatsächlich erreichst
- 3 konkrete Tipps, um den Schweinehund zu überlisten
Links und Empfehlungen aus dem Podcast
- Website von Tim Rühle
- Buch von Simon Sinek:
- Fibloko Podcast
- Podcast über Ziele
- Runalyze
- Jahreskalender mit bunten Klebepunkten
- Ausdauer-Coaches
Wenn du Fragen zum Podcast hast, dann schreib mir doch eine E-Mail an info@ausdauerblog.de
Auf geht’s - bleib gesund und werde dauerhaft zum Sportler!
Dein Torsten