Hier hörst du spannende Interviews mit Experten zu den Themen Gesundheit, Ernährung, Fitness, Entspannung und Stressabbau, zu den Themen Mind-Set, Lebensfreude und Spiritualität. Die Experten verraten dir ihre besten Tipps und Tricks für deine Gesundheit, deine Fitness und deine Lebensfreude. Du bekommst Impulse für Dinge, die du in deinen Alltag leicht übernehmen kannst, um dich fitter und besser zu fühlen, leistungsfähig und erfolgreich zu sein. Du lernst spannende Menschen kennen, die als Coaches, Therapeuten, Speaker, Autoren oder sonstige Experten im Gesundheitsbereich tätig sind und ihre Erfahrungen hier mit dir teilen. Der Gastgeber ist Dr. med. Martin Oechler, selbst Arzt und Body-Mind-Soul-Experte.
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episode 71: Die andere Art, Selbstgespräche zu führen: Mindful Self Compassion - Interview mit Dr. Sabine Egger
Die andere Art,
Selbstgespräche zu führen: Mindful Self-Compassion
- wie wir liebevoller
mit uns selbst umgehen können, um gesund zu bleiben.
Interview mit Dr.
Sabine Egger
Kennen wir das nicht alle:
Ärger über die eigenen Schwächen?
Versagensängste?
Verausgaben, weil wir die eigenen (körperlichen und geistigen) Grenzen nicht beachten?
Selbstkritik, die hart und unbarmherzig ist?
Wir Menschen denken in Worten. Die Worte, die wir dabei benutzen, sagen sehr viel über uns, unsere Gefühle und unsere Persönlichkeit aus. Daher lohnt es sich, über die Art, wie wir mit uns selbst reden und wie wir über uns selbst denken, einmal zu reflektieren.
Damit beschäftigt sich das Konzept der Mindful Self Compassion (MSC, zu Deutsch: achtsames Selbstmitgefühl).
Darüber unterhalte ich mich in dieser Podcastfolge mit der Ärztin, Mind-Body-Therapeutin und Mindful Self Compassion Teacherin Dr. med. Sabine Egger.
Links:
Erwähnte Bücher:
Christine
Brähler: Selbstmitgefühl entwickeln:
Liebevoller werden mit sich selbst; Scorpio Verlag (2015), ISBN-10
: 3958030092
Kristin Neff, Christopher Germer et al.: Selbstmitgefühl – Das Übungsbuch: Ein bewährter Weg zu
Selbstakzeptanz, innerer Stärke und Freundschaft mit sich selbst; Arbor; New Edition (2019), ISBN-10 : 386781239X
Martin
Oechler: Fühle Dich besser und bleib‘ gesund – Die besten Tipps von acht Experten
für dein Wohlbefinden; One-World Distribution (2020), ISBN-10 : 9783957782144
Links:
www.drsabineegger.com
www.gesundheitsimpulse.com