Der Glücksheldin-Podcast gibt dir alles, um die gelassene Mama zu werden, die du sein möchtest. ⭐⭐⭐⭐⭐ Wir freuen uns riesig über deine 5-Sterne-Bewertung, bei iTunes oder Spotify. Danke von Herzen! ⭐⭐⭐⭐⭐ Als Burnout und stresserfahrene Mütter von 2 und 3 Kindern sprechen wir - Kathi und Olivia - ungeschönt aus unserem Mama-Alltag, von glücklichen und unglücklichen Momenten. Unser Kernthema ist Resilienz, die Widerstandskraft, die du als Mama trainieren kannst, um stressige, chaotische Momente mit Kindern besser durchzustehen. Wir wollen dir in jeder Episode etwas Konkretes zum Sofort-umsetzen mitgeben, damit du in kleinen Schrittchen deinem Ziel näher kommst! Wer sind WIR? Wir, das sind Kathi und Olivia, seit 18 Jahren befreundet, Mamas, Pädagoginnen und zertifizierte Resilienz- und Krankenkassen-zertifizierte Stressmanagement-Trainerinnen. Kathi lebt mit Mann und zwei Kindern in Fürth bei Nürnberg. Olivia mit Mann und drei Kindern im Westen von München. ❤️Was uns ausmacht: Wir nehmen dich so an, wie du bist. Bei uns musst du nicht gefallen, darfst einfach sein. Wir geben dir von Herzen das weiter, was uns in tiefen Krisen, Krankheit und Burnout geholfen hat...
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Der Beckenboden - Darum müssen wir darüber sprechen! Interview mit Hanna Hartmann von Pelvina #111
Der Beckenboden ist für alle Mamas ein wichtiges Thema. Darum haben wir Hanna Hartmann von Pelvina eingeladen.
Hanna ist Sportwissenschaftlerin und Beckenbodentrainerin.
sie beantwortet die Fragen, die ihr uns vorab aus Instagram gestellt habt:
- Hängt damit zusammen, dass ich seit der Geburt vor 3 J. sehr viel häufiger Harndrang habe als früher?
- Seit der Geburt habe ich keine Kraft Pippi zu machen. Wird das wieder?
- Kann es sein, dass mein Beckenboden so hinüber ist, dass ich nie mehr joggen kann?
- Wie merke ich, dass mein Beckenboden angespannt ist?
- Wie schaffe ich es die Übungen in den Alltag zu bringen?
- Viele machen die Übungen falsch - wie gehts richtig?
- usw...
Wenn du die grandiose Beckenboden-App von Pelvina haben möchtest (die Kosten werden zum Großteil, wenn nicht vollständig von deiner Krankenkasse übernommen), dann schau´ HIER: https://pelvina.de/
Verlosung: Wenn du die App kaufs, gib an, dass du über "Glücksheldin" kommst und du gewinnst eines der coolen Pevina T-Shirts!
Du findest Hanna hier: www.koerperglueck-muenchen.de
Oder hier auf Instagram: @koerperglueck_hartmann_hanna