Gesunde alltagstaugliche Ernährung darf LEICHT sein und Spaß machen. Ich gebe dir haufenweise Tipps, wie du (wieder) im Team mit deinem Körper arbeitest, Symptome oder Unverträglichkeiten loswirst, Darmgesundheit und Regulationsfähigkeit wieder herstellst, dein Wohlfühlgewicht erreichst (abnehmen oder zunehmen), leistungsfähig, vital und glücklich wirst und deine Ernährungs-, Gesundheits- und Fitness-Ziele mit Leichtigkeit erreichst! Wichtig sind dabei drei Punkte: 1. Versorg deinen Körper optimal, 2. mach es deinem Körper an so vielen Stellen wie möglich so leicht wie möglich - schmeiß also (Ernährungs-)Stress aus deinem System, 3. schaff dir hilfreiche Muster statt schädlicher Glaubenssätze. Erreiche Bestform auf allen Ebenen und werde zur besten Version deiner Selbst - ich begleite dich gerne dabei! Unterstützung durch meine Onlineangebote findest du in meiner Bestform Academy: https://bestform-academy.de
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episode 25: Erfolg durch Ernährung - #25: Gesund Essen unterwegs – was du immer dabei haben kannst & wie du Mahlzeiten aufpimpst
Fällt es dir schwer, dich an langen Tagen, auf Geschäftsreise oder unter Termindruck gesund zu ernähren?
Kein Problem! Ich stelle dir heute meine besten praxiserprobten Ideen vor, wie du auch mit wenig Zeit, Aufwand und Zutaten unterwegs gesund essen kannst. Ob du einen langen Tag im Büro ohne Kantinenzeit, viele Vertriebstermine, lange Autofahrten, einen mega Shoppingtag oder einen Ausflug vor dir hast, ist dabei fast egal!
Es gibt ein paar einfache Tricks für ganze Mahlzeiten oder Aufpimp-Foods, die du im Handumdrehen in deinen Alltag einbauen kannst.
Was dich in dieser Folge erwartet
- Grundsätze bei der Verpflegung unterwegs
- Tagestouren-Verpflegung
- Einzelmahlzeiten abdecken
- Gesundes Fastfood
- Wie du Mahlzeiten aufpimpst
Worauf ich gespannt bin?
Natürlich, ob du das Problem kennst und selber schon hilfreiche Strategien entwickelt hast!
Teile deine Gedanken und Erfahrungen mit mir in den sozialen Medien.
Alle Links & Quellen aus dieser Folge
- Die Liste mit Aufpimp-Lebensmitteln findest du im Blogbeitrag zur Folge.
- Mit Trekkingguide Yvonne habe ich neulich schon einmal über Trekking, Tagestouren und Ernährung geplaudert. Hör mal rein!
- Das Rezept für mein Lifechanging Bread findest du auf meiner Rezeptseite
- Meine 10 Goldenen Ernährungstipps breite ich in Folge #2 dieses Podcasts für dich aus
- Über Stress, Insulin und das grasende Pferd spreche ich in Folge #4 meines Podcasts.
- Du hast Fragen? Dann komm gerne in unsere gratis Bestform Lounge, in der sich Gleichgesinnte über gesunde Ernährung, gesunden Lifestyle und das passende Mindset dazu austauschen – hier kannst du all deine brennenden Fragen loswerden!
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