Immer diese Hormone! Nicht nur in den Wechseljahren spielen die Hormone verrückt! Nein! Hormone steuern den gesamten Stoffwechsel. Kommt es zu einem Ungleichgewicht im Hormonhaushalt, zeigt sich das häufig in eher unspezifischen Symptomen, wie Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, Schlaflosigkeit Gereiztheit, Gewichtszunahme und vieles, vieles mehr. In diesem Podcast zeige ich dir, welche Arbeit die kleinen Botenstoffe grundsätzlich in deinem Körper leisten, was passiert, wenn das Gleichgewicht aus der Waage gerät und was du selbst tun kannst, damit du dich wieder energievoll, ausgeruht und zufrieden fühlst. Egal, ob du gerade in den Wechseljahren bist, eine Schwangerschaft hinter dir hast, männlich bist oder gar nicht genau weißt, ob deine Hormone durcheinandergeraten sind, immer haben deine Hormone ein Wörtchen mit zu reden, wenn es um dein körperliches und psychisches Wohlbefinden geht.
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episode 131: Wie kann ich trotz Wechseljahre Gewicht verlieren?
Gewicht regulieren in den Wechseljahre - Unmöglich? Viele Frauen verzweifeln daran - ihrem immer mehr ansteigenden Gewicht. Obwohl sie nicht anders essen oder bewegen. Das ist Frust vorprogrammiert. "Was ist nur falsch mit mir?", diese Frage steht dann im Raum und es gibt keine sinnvollen Antworten. Der hormonelle Wechsel spielt eine große Rolle Der Energiebedarf des gesamten Körpers sinkt, weil zum Beispiel die Schilddrüse langsamer arbeitet und die Muskulatur physiologisch wird weniger. Aber auch Hormone, Cortisol, Insulin und der Darm können mitverantwortlich sein, dass das Gewicht stetig steigt, anstatt zu sinken. Mehr Energie raus, statt rein? Grundsätzlich hören wir immer wieder, dass wir einfach "nur" mehr Energie verbrauchen müssen, als wir aufnehmen und schon ist die Sache geritzt. Aber so einfach ist es nicht. Denn unser Körpr ist keine Maschine. Die einfache Rechnung geht oft nicht auf - das hast du vermutlich auch schon gemerkt?! Nicht nur unsere Ernährung spielt dabei eine Rolle, sondern auch unser Kopf. Die Psyche und unsere Bedürfnisse können manchmal dazu führen, dass unser Hormonsystem verrückt spielt. Zusammen mit dem Hormonchaos der Wechseljahre ist das ein gefährlicher Mix. Die Klassiker, wie - gesund und ausgewogen esssen oder - regelmäßig Sport treiben kennst du bestimmt schon. Aber das ist oft nicht die einzige Antwort. Auch unsere Einsatzbereitschaft, wenn es ungemütlich wird sich der eigenen Hungersignale bewusst zu werden, spielt hier ein Rolle. Heute möchte ich dir einen etwas anderen Ansatz zum Abnehmen in den Wechseljahren näher bringen. Dabei schauen wir auch in dein Inneres. denn hier kann viel versteckt sein. Bist du neugierig? Dann freu ich mich, wenn wir uns in der Folge hören. Viel Spaß dabei. "Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!" Herzlichst deine Alex ______________________________________________ Hier sind Links, um raus aus dem Hormonchaos zu kommen: Webseite: www.alexbroll.com Kostenlose Hormonsprechstunde: www.alexbroll.com/sprechstunde Youtube: https://bit.ly/2hzB6dl Instagram: https://bit.ly/3ajVaHG