Im Podcast HELDENstunde macht sich Gastgeber Alexander Metzler gemeinsam mit zahlreichen Helden:innen auf die Suche nach den wirklich wichtigen Säulen von Gesundheit und Bewusstsein. Wie schaffen wir es bei uns zu bleiben, trotz Informationsdruck, FOMO und Reizüberflutung? Warum sind wir nicht glücklicher, obwohl wir doch Smartphone, Funktionskleidung und Streaming-Abo besitzen? Oft unterstützt von Co-Moderatorin Yolanda inspiriert dich der Podcast zu einem glücklichen, gesunden und nachhaltigen Lebensstil. Alle Infos auf https://alexander-metzler.com/ #mindset #mentalhealth #ernährung #schlaf #meditation #konsum #bewegung #depression #kommunikation #lebensphilosophie #nachhaltigkeit #natur #bewusstsein #biohacking
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HS 118 | Natur und Depression - mit Sandra Knümann
Fast jeder kann es spüren: Sobald wir uns im Grünen aufhalten, geht es uns besser! Doch wie lässt sich Natur bei Depression therapeutisch einsetzen?
Fast jeder kann es spüren: Sobald wir uns im Grünen aufhalten, geht es uns besser!
Doch wie lässt sich die Natur bei Depressionen therapeutisch einsetzen?
Frische Luft atmen, das Sonnenlicht zwischen den Baumkronen beobachten, die Natur mit allen Sinnen wahrnehmen: Kaum jemand, der sich nach einer solchen Erfahrung nicht besser fühlt. In Verbindung mit therapeutischen Ansätzen, wie z.B. der Naturtherapie, kann uns die Natur buchstäblich wieder zurück zu uns selbst führen.
In dieser Folge spreche ich mit Naturtherapeutin, Diplom-Pädagogin und Heilpraktikerin für Psychotherapie Sandra Knümann über die spannenden Ansätze der Naturtherapie im Zusammenhang mit Depression.
In dieser HELDENstunde hörst du:
- Über die Natur-Entfremdung des Menschen
- Welche Ursachen Depressionen auslösen können
- Wie die klassische Behandlung aussieht
- Welchen Ansatz die Naturtherapie verfolgt
- Welchen Einfluss der Rhythmus der Natur auf uns hat
- Von der Wahrnehmung von Emotionen
- Weshalb "Social Distancing" für depressive Menschen besonders schlimm ist
- Wie uns die Einheitserfahrung in der Natur helfen kann
- Vom Begriff des Natur-Defizit-Syndroms
- Über den Zusammenhang von innerer und äußerer Vermüllung
- Vom hohen Wert der Naturerfahrung
Weitere Links zu Sandra Knümann und unserem Thema:
https://pan-praxis.de/depression-ist-kein-beinbruch/ https://pan-praxis.de/fachbuch-naturtherapie/https://pan-praxis.de/rauszeit/
Passend zu dieser Folge: HS #108 | Die Bedeutung der Natur - mit Sandra Knümann HS #050 | Einmal Depression und zurück, bitteHS #107 | Mosaik - die Summe aller Teile
Mehr zur HELDENstunde:
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Vielen Dank fürs hören!