„Family Power – gesund und fit“ – Dein Podcast für Gesundheit, Ernährung, Bewegung und Ausgleich für die ganze Familie. Hier bekommst du hilfreiche Informationen über gesunde Ernährung, Kinderernährung, Sport und Bewegung im Alltag und auch über Achtsamkeit und Entspannung. Dich erwarten hilfreiche Tipps zu Clean Eating, der Darmgesundheit, Einfluss von Zucker und industriellen Lebensmitteln auf deine Gesundheit und die deiner Kinder. Als Mama (oder Papa) erfährst du wie du eine gesunde Ernährung in deinen Familienalltag integrierst, dich während der Schwangerschaft und dem Stillen ernährst und wie du nach der Schwangerschaft einfach abnehmen kannst, ohne Verzicht, eine Diät zu machen oder Kalorien zu zählen. Ich möchte dir und deiner Familie dabei helfen, ganz einfach und mit Leichtigkeit einen gesunden Lebensstil zu leben, um so chronischen Krankheiten vorzubeugen und an Lebensqualität zu gewinnen. Es ist kein Hexenwerk und ich werde dir zeigen, dass es auch im stressigen Mutter-Alltag möglich ist. Deine Ramona Für mehr Infos: https://saness.org Instagram: @saness.familiengesundheit
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episode 12: Der Stoffwechsel - was steckt dahinter?
In dieser Folge erkläre ich dir leicht und verständlich den Stoffwechsel. Denn ich finde, der Begriff ist immer in aller Munde, aber die wenigsten wissen wirklich was der Stoffwechsel ist und welche Bedeutung er hat. Wenn es um Diäten und Abnehmen geht, ist von „Stoffwechsel ankurbeln“ und „langsamer Stoffwechsel“ die Rede. Auch Anbieter von verschiedenen Abnehmprogrammen werben gerne damit deinen Stoffwechsel anzukurbeln, den Stoffwechsel zu beschleunigen und so weiter. Dabei gewinnt man oft den Eindruck, dass der Stoffwechsel nur die Verdauung und die Fettverbrennung beschreibt. Das stimmt so nicht ganz, der Stoffwechsel beinhaltet so viel mehr und am Ende der Folge wirst du es genau wissen. Außerdem wirst du besser verstehen wie dein Körper funktioniert und was es mit dem Stoffwechsel und Abnehmen auf sich hat. Natürlich bekommst du auch Tipps wie du deinen Stoffwechsel unterstützen kannst.
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Im Podcast erwähnt:
Power Mama Workout 30 Tages Challenge: https://saness.org/power-mama-workout
Nährstoffguide: https://saness.org/freebies
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Wenn du Lust hast, dich mit mir auszutauschen, Fragen, Anregungen, Kritik oder Wünsche hast, dann kontaktiere mich gerne über Instagram https://instagram.com/saness.familiengesundheit oder per Mail ramona@saness.org
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Ich würde mich außerdem riesig über eine 5-Sterne-Bewertung von dir freuen, denn so kann ich noch mehr Familien erreichen und sie über mehr Gesundheit und Ernährung im Familienalltag inspirieren.
Gesunde herzliche Grüße,
deine Ramona