Gesunde alltagstaugliche Ernährung darf LEICHT sein und Spaß machen. Ich gebe dir haufenweise Tipps, wie du (wieder) im Team mit deinem Körper arbeitest, Symptome oder Unverträglichkeiten loswirst, Darmgesundheit und Regulationsfähigkeit wieder herstellst, dein Wohlfühlgewicht erreichst (abnehmen oder zunehmen), leistungsfähig, vital und glücklich wirst und deine Ernährungs-, Gesundheits- und Fitness-Ziele mit Leichtigkeit erreichst! Wichtig sind dabei drei Punkte: 1. Versorg deinen Körper optimal, 2. mach es deinem Körper an so vielen Stellen wie möglich so leicht wie möglich - schmeiß also (Ernährungs-)Stress aus deinem System, 3. schaff dir hilfreiche Muster statt schädlicher Glaubenssätze. Erreiche Bestform auf allen Ebenen und werde zur besten Version deiner Selbst - ich begleite dich gerne dabei! Unterstützung durch meine Onlineangebote findest du in meiner Bestform Academy: https://bestform-academy.de
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episode 27: Erfolg durch Ernährung - #27: Intervallfasten Pro & Contra - ob und wie du das intermittierende Fasten optimal einsetzt
Ist Intervallfasten die optimale Ernährungsform?
Intervallfasten erlebt aktuell einen ziemlichen Hype – ich erkläre dir in dieser Folge, was es mit diesem Teilzeit-Fasten auf sich hat. Ich nehme unter die Lupe, worauf du achten solltest, wenn du intermittierendes Fasten ausprobieren solltest und erzähle dir, wie das 16:8-Modell funktioniert.
Intervallfasten & Corona
Welche positiven Effekte Intervallfasten im Zusammenhang mit Covid-19 entfalten kann, erläutere ich dir, genau wie andere positive gesundheitsfördernde Auswirkungen.
Was dich in dieser Folge erwartet
- Was ist Intervallfasten oder intermittierendes Fasten?
- Wie funktioniert 16:8?
- Sinn & Zweck des Intervallfastens
- Richtig Essen beim Intervallfasten
- Richtig Trinken beim Intervallfasten
- Intervallfasten & Corona / Covid-19
- Intervallfasten und Fettverbrennung
- Intervallfasten und Immunsystemstärkung
- Intervallfasten und Entzündungshemmung
- Muskelaufbau trotz Intervallfasten?
Worauf ich gespannt bin?
Schreib mir in die Kommentare (hier oder in den sozialen Medien), welche Erfahrungen du mit dem Intervallfasten gemacht hast oder ob du noch Fragen dazu hast!
Social Follow Links findest du unten.
Alle Links & Quellen aus dieser Folge
- Das Rezept für den (veganen!) Bullet Proof Coffee findest du in meinem Blog
- Meine 10 Goldenen Ernährungstipps findest du in Folge #2
- Über Trinkmenge und Trinktipps erzähle ich in Folge #9 und #10
- In Folge #13 erkläre ich dir, was du SELBST und SOFORT tun kannst, um dich gegen Covid-19 und anderen Erreger stark zu machen
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