Der Podcast mit Sportphysiotherapeut, Lauf- und Mentaltrainer Florian Reiter. Laufen als deine Basis für körperliches, mentales und emotionales Wohlbefinden. Finde deinen Rhythmus durch achtsame Bewegung in und mit der Natur.
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episode 25: #25 Krafttraining und Laufen - ein starkes Team
Krafttraining für’s Laufen macht durchaus Sinn oder wie siehst du das? Ich gebe dir in diesem Podcast einen kleinen Einblick in dieses Thema und ich stelle fest:
ℹEs kann richtig leicht gehen
ℹwenig Zeitaufwand mit großer Auswirkung
ℹdie Effekte sind innerhalb weniger Tage spürbar
ℹes kann richtig Spass machen ????
ℹRumpf und Füße gehören für mich neben dem Krafttraining für die Beine fix dazu! ????????
????
Ich freue mich über deine Updates zu deiner persönlichen Plank-Challenge. 21 Tage täglich im Unterarmstütz - Seitstütz rechts und links ???? dann notiere, wie lange du das am Anfang schaffst und wie es in 3 Wochen ausschaut. Es ist für mich immer wieder spannend wie positiv sich das oft schon nach einer Woche auf die Haltung im Alltag und beim Laufen auswirkt!!
Bist du bereit? Ich freue mich über deine Rückmeldungen!
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