Dein Podcast rund ums Trailrunning und Ultrarunning. Für Einsteiger*innen und begeisterte Läuferinnen und Läufer. Dein Host bei Lucky Trails ist Trailrunningcoach Vicky. Wir sprechen unter anderem über Ausrüstung und Trainingspläne. Musik: Upbeat Happy Country von Monkey Style via AudioJungle Ein Podcast von Viktoria Hautkappe.
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episode 55: #55 Superkompensation – warum Ruhetage so wichtig sind
Auf Instagram (@lucky.trails) habe ich euch gefragt, ob ihr feste Ruhetage innerhalb euerer Routinen habt. Ungefähr ein Drittel von euch hat feste Ruhetage unter der Woche. Zwei Drittel setzen ihre Ruhetage flexibel ein, so wie es gerade passt.
Heute erkläre ich dir, warum Ruhetage so wichtig sind und was währenddessen eigentlich mit (und in) deinem Körper passiert. Stichwort: Superkompensation. (Klingt nach Superkraft, ist es auch!)
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