Gesunde alltagstaugliche Ernährung darf LEICHT sein und Spaß machen. Ich gebe dir haufenweise Tipps, wie du (wieder) im Team mit deinem Körper arbeitest, Symptome oder Unverträglichkeiten loswirst, Darmgesundheit und Regulationsfähigkeit wieder herstellst, dein Wohlfühlgewicht erreichst (abnehmen oder zunehmen), leistungsfähig, vital und glücklich wirst und deine Ernährungs-, Gesundheits- und Fitness-Ziele mit Leichtigkeit erreichst! Wichtig sind dabei drei Punkte: 1. Versorg deinen Körper optimal, 2. mach es deinem Körper an so vielen Stellen wie möglich so leicht wie möglich - schmeiß also (Ernährungs-)Stress aus deinem System, 3. schaff dir hilfreiche Muster statt schädlicher Glaubenssätze. Erreiche Bestform auf allen Ebenen und werde zur besten Version deiner Selbst - ich begleite dich gerne dabei! Unterstützung durch meine Onlineangebote findest du in meiner Bestform Academy: https://bestform-academy.de
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episode 29: Erfolg durch Ernährung - # 29: Divertikulitis, Divertikel, schwaches Bindegewebe & was du dagegen tun kannst
Divertikel können ganz schön unangenehm sein...
...vor allem, wenn sie sich entzünden und zu einer Divertikulitis ausarten.
Spätestens dann gewinnt eine spezielle entzündungshemmende, ausgewogene und schonende Ernährung besondere Bedeutung. Aber auch, wenn du "nur" stille Divertikel ohne Symptome hast, kannst du vorbeugen, damit es nicht zur Entzündung kommt! Ich habe in dieser Folge viele Tipps für dich gesammelt, wie du dich bei Divertikulose und Divertikulitis optimal ernähren kannst.
Weil schwaches Bindegewebe und Verstopfung oft wichtige Gründe für Probleme sind, erkläre ich dir außerdem, wie du diese Knackpunkte angehen kannst!
Was dich in dieser Folge erwartet
- Was sind Divertikel?
- Wie entstehen Divertikel?
- Was ist eine Divertikulitis?
- Welche Rolle spielt das Bindegewebe?
- Ernährungstipps bei Divertikulitis
- Entzündungshemmende Mikronährstoffe
- Ernährungstipps bei Divertikulose (stille Divertikel)
- Ernährungstipps für straffes Bindegewebe
- Killerfoods fürs Bindegewebe
Worauf ich gespannt bin?
Schreib mir in die Kommentare (hier oder in den sozialen Medien), ob du Probleme mit Divertikeln oder Divertikulitis hast und welche guten Tipps du weitergeben kannst!
Alle Links & Quellen aus dieser Folge
- Meine besten Ernährungstipps (für straffes Bindegewebe und mehr Vitalität & Leichtigkeit) präsentiere ich dir in Folge #2 dieses Podcasts
- Warum trinken so wichtig ist, wieviel Flüssigkeit du wirklich brauchst und wie du immer ans Trinken denkst, darum geht es in Folge #9 und #10 meines Podcasts
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