Herzlich Willkommen beim Podcast „One Scoop Of Sunshine“ – Dein Begleiter auf dem Weg zu mentaler, emotionaler und physischer Gesundheit. In diesem Podcast geht es um erfahrungsbasierte Insights zur Thematik Recovery von Essstörungen, effektiven Fitness-Routinen, und praktischen Tipps für einen gesunden Lebensstil. Die Interviews und Solos behandeln nicht nur Themen aus dem Bereich mentale Gesundheit, sondern geben dir auch Werkzeuge an die Hand, um idealerweise deinen Selbstwert zu stärken und deine Persönlichkeitsentwicklung voranzutreiben. Schön, dass du da bist. :) Triggerwarnung: In diesem Podcast geht es um die Themen Essstörungen, Angststörungen, Depressionen und Panikattacken. In den Beschreibungen zu den Folgen sind nochmal einzelne Triggerwarnungen, aus denen ihr entnehmen könnt, welche einzelnen Themen in einer Folge behandelt werden. Passt hier bitte auf euch auf und hört manche Folgen ggf. lieber nicht, zu einem anderen Zeitpunkt, oder nicht alleine an. Disclaimer: Der Podcast ersetzt keine Therapie...
https://hjwzbk.podcaster.de/onescoopofsunshine
#2 EXTREMHUNGER - Wie lange geht er, ewige ZUNAHME & WARUM soll ich ihn ZULASSEN?
ENDLICH IST SIE DA! - Die Folge über den Extremhunger während der Recovery von Essstörungen.
TRIGGERWARNUNG!
In der folgenden Episode geht es um Essstörungen und es werden auch ein paar Zahlen genannt, wobei ich nicht auf mein eigenes Gewicht und meine Größe eingehen werde, um zu versuchen, zu starkes Vergleichen zu verhindern. JEDER Weg ist individuell und das ist okay!
DISCLAIMER:
In der Folge erzähle ich von MEINEN eigenen Erfahrungen, es handelt sich also um KEINEN ärztlichen Ratschlag.
In der Folge geht es um die folgenden Fragen:
WAS ist der Extremhunger?
Auf welchen EBENEN findet er statt?
WARUM soll ich den Extremhunger zulassen?
WIE konnte ich so viel essen und mich zunehmen lassen?
WIE LANGE dauert der Extremhunger und wie lange hat er bei mir gedauert?
WARUM kommt das auch mehrere Tage hintereinander & dann wieder gar nicht?
Nehme ich für immer ZU?
Sollte man sich auf UNVERARBEITETE Nahrungsmittel beschränken?
WIE erkenne ich, dass ich satt bin?
WIE unterscheide ich zwischen Extremhunger und Fressattacken?