Wir sind NOW – Sweat & Meditate. Lebe dein volles Potential in täglichen live-streamed classes or on-demand anytime anywhere. Hier im Podcast Format. Erfahre und lerne mit den NOW - Instructors Anina und Philipp die Grundlagen von Meditation. Wir beantworten Fragen aus der Community oder diskutieren spannende Themen rund um Meditation, Mindfulness, Persönlichkeitsentwicklung und Body Fitness. So dass du dich körperlich und mental in Bester Form fühlen kannst. Jede Woche wirst du hier neue Inputs und Infos erhalten um dein volles Potential zu leben - gesund, leistungsfähig und glücklich.
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episode 60: AskNOW Podcast #60 - Wie du dich besser (er-)nähren kannst - Mindful Eating für deine Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden?
Die Ernährung ist essentiell wichtig für deine Fitness, Gesundheit und dein Wohlbefinden. Während immer mehr Menschen darauf achten WAS sie essen, vergessen viele noch das WIE - wie sie essen. Smartphone lesen/schauen während dem Essen, Nachrichten schauen, Business Lunch oder über Kollegen sprechen - wer kennt es nicht. Die psychische und emotionale Verbindung zum Essen ist auch einer der Hauptgründe für Übergewicht oder schlechte Ernährung. Es braucht mehr Bewusstsein über das WAS und das Wie gegessen wird und dies ist das Thema in diesem Jubiläums-AskNOW Podcast mit den beiden NOW Instruktoren Jasmin und Philipp zum Thema Mindful Eating.
Die folgenden Themen/Fragen werden diskutiert;
- Was wird unter Mindful Eating verstanden? Unterscheidung zwischen Mindful Eating und Mindless Eating. Wie fühlst du dich nach dem Essen - gestärkt oder Müde?
- Weshalb ist es wichtig? Wie fühle ich während dem Essen - esse ich gestresst? Esse ich mehr oder weniger, wenn ich gestresst bin?
- BASICS Konzept für Mindful Eating
- 3 konkrete Tipps für die Anwendung von Mindful Eating im Alltag
Zu Mindful Eating hatten wir im NOW schon mehrere Events und Workshops, z.B. Mindful Breakfast oder Mindful Lunch. Philipp teilt auch einige Erfahrung von diesen Events.
Lasst uns wissen, wie ihr Mindful Eating in eurem Alltag umsetzt. Wir freuen uns von dir zu hören.
Wir sind dir auch dankbar um eine positive Review, so dass noch mehr Personen von diesen wertvollen Inhalten erfahren und profitieren können.
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