Dein Podcast rund ums Trailrunning und Ultrarunning. Für Einsteiger*innen und begeisterte Läuferinnen und Läufer. Dein Host bei Lucky Trails ist Trailrunningcoach Vicky. Wir sprechen unter anderem über Ausrüstung und Trainingspläne. Musik: Upbeat Happy Country von Monkey Style via AudioJungle Ein Podcast von Viktoria Hautkappe.
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episode 59: #59 Warm-up – Wertvoll im Alltag und am Wettkampftag
Dass ein Warm-up eigentlich zur Trainingsroutine gehört, weisst du bestimmt. Aber ganz ehrlich – machst du es regelmässig?
In der aktuellen Folge Lucky Trails schauen wir uns an, warum ein Warm-up wichtig ist und was dabei in deinem Körper passiert.
Damit du die vielen positiven Auswirkungen eines Warm-ups auch am Wettkampftag abrufen kannst, ist es wichtig, sich bereits lange vor dem Wettkampf Gedanken darüber machst, welche Bewegungen in ein für dich passendes Warm-up gehören.
Auf YouTube findest du passend zu dieser Folge ein neues Video: https://youtu.be/9RXI9gqlEp0
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Passende Folgen:
Folge 25 – Intervalle
Folge 31 – Lauf-ABC
Folge 34&35 – Beweglichkeit Teil 1 und Teil 2
Die Blogposts zu Lucky Trails gibt es hier zu lesen: https://lifeisaluckybag.com
Der aktuelle Post: «Geschwindigkeiten: warum deine Pace beim Trailrunning nicht so wichtig ist»: https://www.lifeisaluckybag.com/pace-trailrunning/
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