Gesunde alltagstaugliche Ernährung darf LEICHT sein und Spaß machen. Ich gebe dir haufenweise Tipps, wie du (wieder) im Team mit deinem Körper arbeitest, Symptome oder Unverträglichkeiten loswirst, Darmgesundheit und Regulationsfähigkeit wieder herstellst, dein Wohlfühlgewicht erreichst (abnehmen oder zunehmen), leistungsfähig, vital und glücklich wirst und deine Ernährungs-, Gesundheits- und Fitness-Ziele mit Leichtigkeit erreichst! Wichtig sind dabei drei Punkte: 1. Versorg deinen Körper optimal, 2. mach es deinem Körper an so vielen Stellen wie möglich so leicht wie möglich - schmeiß also (Ernährungs-)Stress aus deinem System, 3. schaff dir hilfreiche Muster statt schädlicher Glaubenssätze. Erreiche Bestform auf allen Ebenen und werde zur besten Version deiner Selbst - ich begleite dich gerne dabei! Unterstützung durch meine Onlineangebote findest du in meiner Bestform Academy: https://bestform-academy.de
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episode 31: Erfolg durch Ernährung - #31: Endometriose - Wie Ernährung dich auf dem Weg zur Symptomfreiheit unterstützen kann
Endometriose - oft lange unerkannt und psychisch sehr belastend
Viele Frauen leiden (oft unwissentlich!) unter Endometriose: Gebärmutterschleimhaut(artige) Zellen lagern sich außerhalb der Gebärmutter an und machen den weiblichen Zyklus fröhlich mit. Starke Schmerzen, heftige Blutungen, psychische Belastungen und oft sogar Unfruchtbarkeit sind typische Folgen.
Die Schulmedizin arbeitet mit Schmerzmitteln, Hormongaben und Operationen.
Doch es gibt noch viel mehr, was du tun kannst, um Symptome zu beseitigen!
Endometriose-Symptome über einen gesunden Lifestyle, Ernährung und Bewegung beseitigen
Personaltrainerin Michaela Holder ist selbst betroffen und schreibt gerade ein Buch darüber, wie sie ihre Symptome über alternative Methoden beseitigt hat. Ernährung spielt dabei eine wichtige Rolle. Wir sprechen über die wichtigesten Tipps in dieser Podcastfolge!
Was dich in dieser Folge erwartet
- Was ist Endometriose?
- Regelschmerzen sind NICHT normal!
- Wie finde ich heraus, ob ich von Endometriose betroffen bin?
- Gibt es alternative Ansätze für Symptomfreiheit?
- Warum Ausleitung ein wichtiges Thema ist
- Die Rolle des Immunsystems
- Hormonelle Balance
- Stress und Erschöpfung
- Warum ein gesunder Darm erfolgskritisch ist und was du über Ernährung tun kannst
- Antientzündliche Ernährung
- Bewegung und Endometriosesymptome
Worauf ich gespannt bin?
Schreib mir in die Kommentare (hier oder in den sozialen Medien), wie deine Endometriose-Geschichte aussieht, welche guten Tipps du weitergeben kannst oder ob du noch Fragen zum Thema hast!
Alle Links & Quellen aus dieser Folge
- Mehr über Michaela Holder erfährst du per Mail oder in über Facebook: Michaela Holder
- Eine super Anlaufstelle, wenn du dich über Endometriose informieren möchtest, ist die Endometriosevereinigung
- Michaelas Buch wird Anfang 2022 im Kiener-Verlag erscheinen
- Meine besten Ernährungstipps für eine ausgewogene basenfreundliche Basisernährung präsentiere ich dir in Folge #2 dieses Podcasts
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