„Family Power – gesund und fit“ – Dein Podcast für Gesundheit, Ernährung, Bewegung und Ausgleich für die ganze Familie. Hier bekommst du hilfreiche Informationen über gesunde Ernährung, Kinderernährung, Sport und Bewegung im Alltag und auch über Achtsamkeit und Entspannung. Dich erwarten hilfreiche Tipps zu Clean Eating, der Darmgesundheit, Einfluss von Zucker und industriellen Lebensmitteln auf deine Gesundheit und die deiner Kinder. Als Mama (oder Papa) erfährst du wie du eine gesunde Ernährung in deinen Familienalltag integrierst, dich während der Schwangerschaft und dem Stillen ernährst und wie du nach der Schwangerschaft einfach abnehmen kannst, ohne Verzicht, eine Diät zu machen oder Kalorien zu zählen. Ich möchte dir und deiner Familie dabei helfen, ganz einfach und mit Leichtigkeit einen gesunden Lebensstil zu leben, um so chronischen Krankheiten vorzubeugen und an Lebensqualität zu gewinnen. Es ist kein Hexenwerk und ich werde dir zeigen, dass es auch im stressigen Mutter-Alltag möglich ist. Deine Ramona Für mehr Infos: https://saness.org Instagram: @saness.familiengesundheit
https://cv3fnx.podcaster.de/
episode 18: Zeit sparen mit Meal Prep – Interview mit Adaeze Wolf
Vielleicht kennst du das auch, ein stressiger Tag jagt den nächsten und mitten drin muss das Essen zubereitet werden. Das Frühstück möchte vorbereitet werden, die Brotdosen für die Kinder gefüllt und dann ist es fast schon wieder Zeit das Mittagessen zu kochen. Kinder sind ständig hungrig, da kommt man schnell in die Bredouille zu etwas ungesundem zu greifen. Wie wäre es, wenn du dir das Leben ein kleines Stück leichter machen könntest? Wenn du dir mit der ganzen Zubereitung sogar Zeit sparen und immer auf etwas Gesundes zurückgreifen kannst?
Um auf die Fragen eine klare Antwort zu bekommen, habe ich für diese Folge Adaeze Wolf eingeladen. Sie ist ganzheitlicher Ernährungsberaterin und Health & Life Coach. Du bekommst einen tollen Einblick in das Thema „Meal Prep“ - sie erzählt uns, was hinter dem Trend „Meal Prep“ steckt und welche Vorteile es hat. Des Weiteren erfahren wir, was es bei der Vorbereitung zu beachten gibt, welche Lebensmittel sich eignen und wie man diese am besten aufbewahrt.
--------------------------------------------------
Im Podcast erwähnt:
Adaezes Rezepte: https://www.naturallygood.de/
Rise and Shine Gewürz: https://www.spicebar.de/naturally-good-rise-and-shine
Zu Adaezes Buch „Natürlich gut“ : https://shop.verlagsgruppe-patmos.de/natuerlich-gut-401443.html
Adaeze auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze
--------------------------------------------------
Du möchtest keine Folge mehr verpassen und mehr Tipps und Rezeptideen direkt in dein Email-Postfach bekommen? Dann trage dich in meinen Newsletter ein und bekomme mein kostenloses eBook „Tipps für einen gesunden Lebensstil –Family Edition“
Newsletter abonnieren und kostenloses eBook erhalten: https://saness.org/ebook
--------------------------------------------------
Wenn du Lust hast, dich mit mir auszutauschen, Fragen, Anregungen, Kritik oder Wünsche hast, dann kontaktiere mich gerne über Instagram https://instagram.com/saness.familiengesundheit oder per Mail ramona@saness.org
Ich würde mich außerdem riesig über eine 5-Sterne-Bewertung von dir freuen, denn so kann ich noch mehr Familien erreichen und sie über mehr Gesundheit und Ernährung im Familienalltag inspirieren.
???? Gesunde, ????liche Grüße,
deine Ramona ????