Du willst nachhaltig hohe Leistung bringen, ohne auszubrennen? Der Vollgas-Modus laugt dich aus und raubt dir Energie? Du wärst gern entspannter, möchtest aber auch keinen Gang zurückschalten? Hier bist du richtig! Im Anti-Stress-Podcast dreht sich alles um praktische Tipps und effektive Strategien für alle, die nachhaltig und gesund auf hohem Niveau performen wollen.
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#2: Woche 1, 2018 – Mit Achtsamkeitsübungen, Zielen für’s neue Jahr und dem Rezept zum Glücklichsein
Wir reden über die Themen Balance, Fokus, Fitness und Genuss. Ein bunter Mix: Mal knackiger, mal ausführlicher. Woche für Woche liefern wir dir jeden Montag Tipps und Inspirationen für sieben Tage aus unserer Serie 365 Tage Daily Inspiration. Pro Tag jeweils eine Idee, ein Gedankenansatz, eine Aufgabe, eine Erkenntnis, eine Übung, ein Rezept… Lass dich überraschen und hör rein!
In Woche 1 hörst du Inspirationen zu folgenden Themen:
* Montag: Wie du deine Ziele SMART machst.
* Dienstag: Ein leckeres Smoothie Rezept, das dich gut in den Tag starten lässt.
* Mittwoch: Wertvolle Achtsamkeitsübungen im Alltag. Alle 30 Achtsamkeitsübungen findest du hier.
* Donnerstag: Yoga im Bett!
* Freitag: Tu was du liebst und tu es oft!
* Samstag: Wie du glücklich wirst in 1 Minute.
* Sonntag: Wie du nervige Dinge (zumindest gedanklich) loslassen kannst.
Und lass uns wissen, was dir gefällt! (Oder auch was dir nicht so gut gefällt.) Wir freuen uns auf dein Feedback ???? Vielleicht hast du auch eine gute Idee oder einen Themen-Wunsch? Her damit!
Und nun: Klick auf den Podcast, hör rein und hinterlasse uns einen kleinen Kommentar!