Du willst nachhaltig hohe Leistung bringen, ohne auszubrennen? Der Vollgas-Modus laugt dich aus und raubt dir Energie? Du wärst gern entspannter, möchtest aber auch keinen Gang zurückschalten? Hier bist du richtig! Im Anti-Stress-Podcast dreht sich alles um praktische Tipps und effektive Strategien für alle, die nachhaltig und gesund auf hohem Niveau performen wollen.
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Gesamtlänge aller Episoden: 7 days 8 hours 4 minutes
#301 Die größten Stressfehler: Folge 1 – Die Ignorierung der eigenen Grenzen
Hast du auch manchmal das Gefühl, deine Grenzen zu ignorieren, wenn du gestresst bist? Dann geht es dir wie vielen anderen. In der neuesten Episode des Anti-Stress Podcasts erfahren wir, […]
#300 Geburtstagsepisode: Lass uns feiern!
Schön, dass du dabei bist bei unserer Geburtstagsparty! Wir dachten uns, wir nehmen dich mal mit durch den Tag. Lass dich überrraschen! Heute sprechen wir nicht nur über die Entwicklung […]
#299 Stressabbau durch Affirmationen: Realistische Anwendung und kritische Betrachtung
Hast du schon mal von Affirmationen gehört? Das sind positive Sätze, die deinen Stress reduzieren können. ????♀️ In dieser Episode des Anti-Stress-Podcast schauen wir uns an, wie Affirmationen funktionieren, aber […]
#298 Depression verstehen: Auswirkungen und professionelle Hilfe
In dieser Episode des Anti-Stress-Podcasts tauchen wir in das Thema Depression ein. Wir schauen drauf, warum Depressionen oft stigmatisiert sind, wie diese Erkrankung das tägliche Leben beeinträchtigt und welche professionelle […]
#297 Die Start-Stopp-Continue Übung gegen Stress – am Beispiel erklärt
Du willst dein Stress-Level senken? Je stärker du dich auf wichtige Aktivitäten konzentrierst und unwichtige weglässt, desto besser wirst du dich fühlen und deine Ziele erreichen. In der Episode 297 […]
#296 Eine einfache Übung für weniger Ablenkung und mehr Fokus
In der Episode 296 geht es darum, wie du fokussiert und konzentriert bei einer Aufgabe bleiben kannst und dich nicht mehr ablenken lässt. Für viele unserer Kunden ein echter Gamechanger […]
#295 Zeit im Blick: Die Kunst der Selbstreflexion für effektives Zeitmanagement
In der Episode 295 schauen wir uns Fragen zur Selbstreflexion an. Diese helfen dir nicht nur, neue Perspektiven zu gewinnen, sondern auch, dich entspannt und produktiv durch den Alltag zu […]
#294 Die Anti-Stress-Formel
In der Episode 294 dreht’s sich um die Anti-Stress-Formel. Aber Achtung: Das ist nicht die eine Formel, die für alle passt! ???? KERNTHEMEN (Erscheinungstermin 08.01.2024) ???? SHOWNOTES ???? WEITERE WICHTIGE […]
#293 Jahresrückblick: Leas High- und Lowlights
In der Episode 293 heißen wir dich herzlich willkommen zu Leas persönlichem Jahresrückblick-Podcast! Machs dir gemütlich und freu dich auf einen Plausch unter Freunden. ???? KERNTHEMEN (Erscheinungstermin 11.12.
#292 Selbstdisziplin lernen: Die besten Strategien
In der Episode 292 des Anti-Stress-Podcasts geht es um das gar nicht so leichte Thema „Selbstdisziplin“. Wir gehen hier auf die 10.000 Dollar Frage ein: Wie kann ich meinen Selbstdisziplin … #292 Selbstdisziplin lernen: Die besten Strategien Weiterles...