Gesunde alltagstaugliche Ernährung darf LEICHT sein und Spaß machen. Ich gebe dir haufenweise Tipps, wie du (wieder) im Team mit deinem Körper arbeitest, Symptome oder Unverträglichkeiten loswirst, Darmgesundheit und Regulationsfähigkeit wieder herstellst, dein Wohlfühlgewicht erreichst (abnehmen oder zunehmen), leistungsfähig, vital und glücklich wirst und deine Ernährungs-, Gesundheits- und Fitness-Ziele mit Leichtigkeit erreichst! Wichtig sind dabei drei Punkte: 1. Versorg deinen Körper optimal, 2. mach es deinem Körper an so vielen Stellen wie möglich so leicht wie möglich - schmeiß also (Ernährungs-)Stress aus deinem System, 3. schaff dir hilfreiche Muster statt schädlicher Glaubenssätze. Erreiche Bestform auf allen Ebenen und werde zur besten Version deiner Selbst - ich begleite dich gerne dabei! Unterstützung durch meine Onlineangebote findest du in meiner Bestform Academy: https://bestform-academy.de
https://podcast.erfolgdurchernaehrung.de
episode 32: Erfolg durch Ernährung - #32: Warum dein Trainingserfolg ausbleiben kann, obwohl (oder weil?) du alles gibst!
Damit jede Stunde Sport was bringt: Wie du zum optimalen Trainingserfolg kommst
Sport ist Mord. Oder doch nicht?
Warum treibst du Sport? Weil es dir Spaß macht oder weil es ein Termin im Kalender ist und "man ja schließlich muss", wenn man abnehmen/gesund leben/Fett verbrennen/Muskeln aufbauen/<setz doch einfach dein Wort ein> will?
Interessant dabei: Nicht immer führt Training zum gewünschten Ziel!
Warum bleibt dein Trainingserfolg manchmal aus?
Wichtige Gründe:
✅ Versorgungsmängel
✅ Stoffwechselbelastung
✅ Stresslevel
✅ Schlafstörungen
✅ kein roter Faden im Training
✅ Übertraining (Achtung: Sogar 1 Stunde in der Woche kann schon Übertraining sein! Warum? Erkläre ich dir im Podcast!)
✅ zu wenig Training
✅ "falsches" Training
Wie das alles zusammenhängt und was du dagegen tun kannst, wieso Stress sogar zum Muskelabbau führen kann, warum deine Tagesform dein Training torpedieren kann und warum ein roter Faden und ein Langfristplan eine gute Idee ist, erörtere ich mit Personaltrainer Arne Siebert in meiner neuen Podcastfolge.
Was dich in dieser Folge erwartet
- Was bedeutet Trainingssteuerung?
- Warum ist ein roter Faden im Training wichtig?
- Welche Faktoren führen dazu, dass der sportliche Erfolg ausbleibt?
- Wann bin ich im Übertraining?
- Welche Rolle spielt die Regeneration?
- Strategien für Fettverbrennung und Muskelaufbau
- Warum und wie ein vernünftiger Checkup und Laboruntersuchungen deinen Trainingserfolg sichern können
Worauf ich gespannt bin?
Schreib mir in die Kommentare (hier oder in den sozialen Medien), warum du Sport treibst, welche guten Tipps du weitergeben kannst oder ob du noch Fragen zum Thema hast!
Alle Links & Quellen aus dieser Folge
- Mehr über Arne Siebert erfährst du auf seiner Webseite oder in den sozialen Medien: @siebert_pt
- Wie Stress deinen Stoffwechsel und deine sportlichen Ziele ausbremsen kann, erkläre ich dir in Folge #4
- Mehr über Regeneration erkläre ich dir im Maxxprosion-Blog
- Alle meine Seminare und Online-Angebote findest du hier: angebote.bestformhannover.de
- Komm gerne in unsere gratis Bestform Lounge, in der sich Gleichgesinnte über gesunde Ernährung, gesunden Lifestyle und das passende Mindset dazu austauschen - hier kannst du all deine brennenden Fragen loswerden!
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Nach der Anmeldung schicke ich dir direkt den Link zum Download meines E-Books "Meine 10 Goldenen Ernährungs-Tipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! - In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung
- Für den Austausch untereinander komm doch in meine Facebook-Community: Erfolg durch Ernährung
- Im YouTube-Kanal von Bestform Hannover findest du viele zusätzliche Tipps in Videoform
- Mein veganes fructosefreies Protein ohne Zuckerzusatz findest du unter www.maxxprosion.de (10% Rabatt auf Einzelprodukte gibt es mit dem Code PODCAST10)