Herzlich Willkommen beim Podcast „One Scoop Of Sunshine“ – Dein Begleiter auf dem Weg zu mentaler, emotionaler und physischer Gesundheit. In diesem Podcast geht es um erfahrungsbasierte Insights zur Thematik Recovery von Essstörungen, effektiven Fitness-Routinen, und praktischen Tipps für einen gesunden Lebensstil. Die Interviews und Solos behandeln nicht nur Themen aus dem Bereich mentale Gesundheit, sondern geben dir auch Werkzeuge an die Hand, um idealerweise deinen Selbstwert zu stärken und deine Persönlichkeitsentwicklung voranzutreiben. Schön, dass du da bist. :) Triggerwarnung: In diesem Podcast geht es um die Themen Essstörungen, Angststörungen, Depressionen und Panikattacken. In den Beschreibungen zu den Folgen sind nochmal einzelne Triggerwarnungen, aus denen ihr entnehmen könnt, welche einzelnen Themen in einer Folge behandelt werden. Passt hier bitte auf euch auf und hört manche Folgen ggf. lieber nicht, zu einem anderen Zeitpunkt, oder nicht alleine an. Disclaimer: Der Podcast ersetzt keine Therapie...
https://hjwzbk.podcaster.de/onescoopofsunshine
#11 ERSTE HILFE bei Essanfällen, Völlegefühl und Übergebens- oder Bewegungsdrang
Extremhunger zulassen, Essanfälle bzw. Fressattacken, Völlegefühl und Übergebens- bzw. Bewegungsdrang, also der Zwang, das Gegessene irgendwie zu kompensieren - vielleicht kennt ihr diesen Zustand.
Falls ihr es beispielsweise geschafft habt, den mentalen und/oder körperlichen Extremhunger zugelassen zu haben, um zu heilen (was erstmal mega ist), werdet ihr vermutlich kurz darauf mit diesem körperlichen Geschehnissen konfrontiert.
Gerade, wenn man aus der Essstörung kommt, ist das neben der Angst vor der Zunahme oft die größte Hürde, um motiviert genug zu sein, für die mentale und körperliche Gesundheit weiterzumachen.
Deshalb habe ich diese Folge als kleines Erste-Hilfe-Kit aufgenommen, damit ihr einen Notfallplan habt, falls ihr es kaum aushaltet:
Dann könnt ihr nämlich, wenn ihr möchtet, hierher in unseren gemeinsamen Podcast kommen und ich bin quasi ein bisschen bei euch, um euch da durch zu helfen.
Deshalb hoffe ich natürlich sehr, dass diese Folge dem/der ein oder anderen in diesen Momenten helfen kann und wünsche euch wie immer nur das allerbeste auf dem Heilungsweg.
Alles, alles Liebe, Eure Isa :)