Fitness, Food & Soul

Heute sprechen Stefan & ich über das Thema "Signale" im Krafttraining. Körperliche und mentale Signale vor dem Training, während des Trainings und nach dem Training. Es geht um die Unterscheidung zwischen Faulheit und echter körperlicher Einschränkung, Muskelermüdung und einer echten Verletzung, Muskelkater und das Gefühl nach einer perfekten Trainingseinheit. Warum Progression immer besser ist als Perfektion und woran es bei den meisten Menschen scheitert, das Training konsequent und zielgerichtet durchzuziehen. Details zu diesem Thema und weiterer Content rund um das Thema Krafttraining, Ernährung und Mindset findest Du in unserem E-Book "Fitness, Food & Soul - 3 Elemente 1 Leben" auf unserer Webseite www.fitnessfoodandsoul.com/buch Viel Spaß und rock die Bude!