Hallo und schön, dass du da bist! Ich bin Kristina Basiner. Sportwissenschaftlerin, Schauspielerin, die Gründerin von Glücksmama und ich habe selbst zwei wunderbare Kinder geboren! Gemeinsam mit meinem Team, mache ich Mamas fit in unserem Studio in Berlin Friedrichshain und in Onlinekursen. Mittlerweile sogar weltweit, weil es tatsächlich überall deutschsprachige communities gibt. In diesem Podcast geht es um deinen wunderbaren Mama-Körper. Um die Themen Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung. Da Glücksmama aber noch viel viel mehr ist, geht es auch um dein Mama-Dasein, um die Vereinbarkeit von Beruf und Kids und um deine Seele! Und ja...es wird auch viele Interviews geben. Einige mit Müttern die ein eigenes Business gegründet haben, weil ich diese Geschichten einfach so spannend finde. Deine Fitness und dein Wohlbefinden sind mein Spezialgebiet. Viel Freude beim Hören und alles Liebe! Weitere Infos findest du hier: https://gluecksmama.de
https://gluecksmama.podigee.io
episode 69: #66 Übung für einen entspannten Beckenboden & Kiefergelenke die loslassen
Wie die Seerose bei der Entspannung hilft!
Vor ein paar Tagen habe ich eine Nachricht von einer lieben Mama auf Instagram bekommen. Sie fragte mich was sie tun kann, damit sich ihre Kiefergelenke und ihr Beckenboden entspannen. Diese Nachricht habe ich jetzt gleich als kleine Inspiration genutzt, um die 66. Podcastfolge einer Übung für genau dieses Thema "Entspannung" zu widmen.
Wenn du dir auch ein Thema für den Podcast wünschst dann schreib mir gern an: hallo@gluecksmama.de
Highlights dieser Folge:
- 10 Minuten Zeit für dich und deinen Körper
- Nasenatmung für entspannte Gesichtszüge und Kiefergelenke
- die Seerose als Bild zum loslassen des Beckenbodens
Ich freu mich wie immer über eine Rezension auf Apple Podcast…ganz lieben Dank!
Viel Freude mit dieser Folge und alles Liebe,
deine Kristina
Alle Infos zu meiner Arbeit findest du auch auf:
gluecksmama.de