Food Feelings - der Podcast rund um emotionales Essverhalten. In diesem Podcast begleite dich dabei, zu verstehen woher der innerer Drang zu essen kommt, wie du ihn los wirst und so wieder mehr Freude und Leichtigkeit in dein Essverhalten einkehrt. Dein Host: Cornelia Fiechtl, Klinische Psychologin, Gesundheitspsychologin. Expertin für emotionales Essverhalten. Autorin. Website: www.achtsam-essen.at Foto: Patrick Schörg
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episode 25: Was dir keiner über "gesund essen" (& Abnehmen!) erzählt
Essanfälle und Heißhunger haben verschiedene Auslöser. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum "gesund essen", Diäten oder gezügeltes Essen zu Heißhunger und Essdrang führt.
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Quellen (Auszug!)
- 2002_Eat, Drink, and Be Merry, for Tomorrow We Diet_Effects of Anticipated Deprivation on Food Intake in Restrained and Unrestrained Eaters
- 2020_Fight_Flight__Or_Grab_a_Bite_T
- Minessota Experiment, Keys
- Dulloo, Jacquet & Montani (2002). Pathways from weight fluctuations tometabolic diseases: focus on maladaptive thermogenesis during catch-up fat
- Tomiyama et al. 2013. Long‐term Effects of Dieting: Is Weight Loss Related to Health? Social Personality and Psychology Compass 7(12): 861-877
Weitere Folgen
- https://achtsam-essen-podcast-wissen-einer-ernahrungspsychologin.simplecast.com/episodes/warum-gezugeltes-essen-glucklich-macht
- https://achtsam-essen-podcast-wissen-einer-ernahrungspsychologin.simplecast.com/episodes/macht-die-beschaftigung-mit-ernahrung-krank
- https://achtsam-essen-podcast-wissen-einer-ernahrungspsychologin.simplecast.com/episodes/enthemmtes-essverhalten
Allgemeine Infos zum Minessota Experiment
- https://de.wikipedia.org/wiki/Minnesota_Starvation_Experiment
- https://www.youtube.com/watch?v=8iH5htWIwo0
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