Dein Podcast rund ums Trailrunning und Ultrarunning. Für Einsteiger*innen und begeisterte Läuferinnen und Läufer. Dein Host bei Lucky Trails ist Trailrunningcoach Vicky. Wir sprechen unter anderem über Ausrüstung und Trainingspläne. Musik: Upbeat Happy Country von Monkey Style via AudioJungle Ein Podcast von Viktoria Hautkappe.
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episode 66: #66 Mythencheck #2 – Hilft Magnesium gegen Muskelkrämpfe?
Erinnerst du dich an deinen allerersten Muskelkrampf? Ich weiss noch ganz genau, wann ich meinen ersten Wadenkrampf hatte. Wenn es um das Thema Krämpfe geht, dann hört man immer wieder «Nimmst du genug Magnesium zu dir?» Magnesium gehört zu den Elektrolyten und soll angeblich gegen Krämpfe helfen. Ob das wirklich so ist und woher der Magnesium-Hype kommt, darum gehts in der heutigen Folge Lucky Trails.
Studie der Wissenschaftler aus Capetown: https://www.sportsmed.theclinics.com/article/S0278-5919(07)00090-7/fulltext
Auswertung verschiedener Studien zum Thema Magnesium: https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD009402.pub2/full
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Der aktuelle Post: «Relax – die Basis-Infos rund ums Tapering»: https://lifeisaluckybag.com/tapering-basics
Passende Folgen:
Folge 34 & 35 – Beweglichkeit Teil 1 und 2
Folge 59 – Warm-up
Folge 63 – Wasser und mehr
Das Warm-up-Video auf YouTube findest du hier: https://www.youtube.com/watch?v=9RXI9gqlEp0
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