Dein Podcast für alle Themen rund um Körper und Geist. Die Hauptelemente sind die Bereiche Bewegung, Ernährung und Geisteshaltung. Weiterhin geht es um Bewusstsein, Training und Biohacking, auch im Bezug auf Elternschaft und Kinder. Es erscheinen Solo-Folgen und Gespräche mit Spezialisten, Fachleuten und interessanten Menschen, welche ihr Wissen mit dir teilen möchten. Wissenwerte Informationen, damit du Eigenverantwortung über dein Leben, dein Potenzial und deine Gesundheit übernehmen kannst. Hilf dir selber und steig noch heute als Zuhörer ein.
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34 1/2 Sascha Klusik – Die Homöostase aus Aktivität und Entspannung
Sascha Klusik ist als Entspannungstrainer tätig. Mit verschiedenen und individuellen Methoden verhilft er Menschen dazu, in Aktivität zu kommen oder mehr zu entspannen. Er wendet dafür beispielsweise Massagen an. Dieser Weg war dabei nicht immer Sascha's Weg - er entdeckte die Ruhe und Gelassenheit, als er geduldig auf einen idealen Moment mit der Kamera wartete. Diese Einsichten und was er konkret im Alltag empfehlen kann, wie seine Abendroutine aussieht und vieles mehr, besprechen wir in dieser Folge.
Es gibt Menschen, die haben immer Feuer. Andere Menschen kommen dagegen kaum ins Handeln. Warum ist das so? Wie kannst du dir selbst zu mehr Entspannung verhelfen und die Tatsache, dass Entspannungtrainer gebraucht werden zeigt, wie durcheinander der moderne Mensch oft ist. Im Alltag runterfahren und nicht dauerhaft dem Leistungsdruck der modernen Gesellschaft unterliegen - wie schaffen wir das und können dabei die Balance, die Homöostase aus Aktivität und Entspannung erhalten?
In diesem Gespräch erfährst du:
- Wie Sascha durch die Fotografie lernte, geduldig zu sein und den Moment zu akzeptieren
- Wie Sascha's Bewegungsalltag aussieht und wieso er nach seiner Intuition geht
- Welche Methoden Sascha bei seinen Klienten nutzt
- Woran du erkennst, ob ein Mensch einen Mangel an Aktivität oder Entspannung hat
- wieso du im Alltag einfach mal ziellos starten solltest
- Welche Abendroutine Sascha in der Regel hat
- Was Sascha über FIlme, Serien und Videospiele denkt und ob er sie zur Entspannung nutzt
- uvm.
Ressourcen:
Sascha's Webseite:
https://sascha-klusik.de/
Sascha's Instagram:
https://www.instagram.com/saschaklusik/
Sascha's Buchtipps:
Search Inside Yourself von Chade-Meng Tan
Fühlen Lernen von Dr. Carlotta Welding
Das Gehirn in 30 Sekunden von Anil Seth
Magazine
Psychologie Heute
Heft 65 Compact Besser Schlafen
Heft 52 Compact Körper und Seele
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