Herzlich Willkommen beim Podcast „One Scoop Of Sunshine“ – Dein Begleiter auf dem Weg zu mentaler, emotionaler und physischer Gesundheit. In diesem Podcast geht es um erfahrungsbasierte Insights zur Thematik Recovery von Essstörungen, effektiven Fitness-Routinen, und praktischen Tipps für einen gesunden Lebensstil. Die Interviews und Solos behandeln nicht nur Themen aus dem Bereich mentale Gesundheit, sondern geben dir auch Werkzeuge an die Hand, um idealerweise deinen Selbstwert zu stärken und deine Persönlichkeitsentwicklung voranzutreiben. Schön, dass du da bist. :) Triggerwarnung: In diesem Podcast geht es um die Themen Essstörungen, Angststörungen, Depressionen und Panikattacken. In den Beschreibungen zu den Folgen sind nochmal einzelne Triggerwarnungen, aus denen ihr entnehmen könnt, welche einzelnen Themen in einer Folge behandelt werden. Passt hier bitte auf euch auf und hört manche Folgen ggf. lieber nicht, zu einem anderen Zeitpunkt, oder nicht alleine an. Disclaimer: Der Podcast ersetzt keine Therapie...
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#19 Was ist ein BINDUNGSTRAUMA? - Mögliche Ursachen, Folgen und 5 HEILUNGSSCHRITTE, die mir aktuell helfen
Was ist ein Entwicklungstrauma bzw. Bindungstrauma?
Ein großes Thema für mich, das in einem Leben eine wichtige Rolle spielt. Vielleicht kann euch diese Folge auch auf eurem Weg etwas helfen.
Hier der Auszug, den ich in der Folge vorgelesen habe:
"Wir sind soziale Lebewesen, die sich über die Verbindung zu sich selbst und anderen regulieren. Die Bindungen, die wir als Kinder haben und wie wir lernen uns zu regulieren, beeinflussen unser ganzes Leben.
Idealerweise wachsen wir bei Bindungspersonen auf, die sich sowohl selbst als auch gegenseitig regulieren und ein Umfeld erschaffen, in dem wir ebenfalls Regulation erlernen können.
Wenn sich ein Baby z.B. ängstlich, hungrig oder unwohl fühlt, kann es sich nicht einfach selbst beruhigen. Es benötigt Haut-zu-Haut-Kontakt, einen rhythmischen Herzschlag, eine freundliche Stimme und ein liebevolles Lächeln. Wenn also jemand aufmerksam, präsent und selbstreguliert auf das Baby eingeht, kann es sich beruhigen. Diese Erfahrung wird im impliziten, unbewussten Gedächtnis des Babys gespeichert. So kann das Nervensystem Co-Regulation lernen.
Wenn wir also in einer präsenten, schützenden und sicheren Umgebung aufwachsen, kann sich das Gehirn in seiner Entwicklung auf eben solche Erfahrungen und Beziehungsaspekte konzentrieren, anstatt auf Verteidigung. Wir müssen nicht ständig nach Gefahren Ausschau halten und können dem Leben und anderen Menschen vertrauen.
Das heißt also, wenn die Bezugspersonen uns nicht gut behandeln oder selbst traumatisierte sind und sich selbst nicht gut regulieren können bei Stress usw., werden diese neuronalen Netzwerke im Gehirn für sichere Bindung nicht so gut ausgebaut und das Gehirn spezialisiert sich eher auf Gefahren, damit wir eben überleben."
(Quelle: www.institut-traumatherapie.de)
Falls euch die Folge gefallen hat, würde ich mich, falls ihr diese Folge auf iTunes angehört habt, sehr über eine Rezension freuen, da das diesen Podcast sehr unterstützen würde und ihr mich damit total beschenken würdet! :)
Vielen lieben Dank und wie immer ein herzliches Namasté an euch!
Eure Isa :)