Gesunde alltagstaugliche Ernährung darf LEICHT sein und Spaß machen. Ich gebe dir haufenweise Tipps, wie du (wieder) im Team mit deinem Körper arbeitest, Symptome oder Unverträglichkeiten loswirst, Darmgesundheit und Regulationsfähigkeit wieder herstellst, dein Wohlfühlgewicht erreichst (abnehmen oder zunehmen), leistungsfähig, vital und glücklich wirst und deine Ernährungs-, Gesundheits- und Fitness-Ziele mit Leichtigkeit erreichst! Wichtig sind dabei drei Punkte: 1. Versorg deinen Körper optimal, 2. mach es deinem Körper an so vielen Stellen wie möglich so leicht wie möglich - schmeiß also (Ernährungs-)Stress aus deinem System, 3. schaff dir hilfreiche Muster statt schädlicher Glaubenssätze. Erreiche Bestform auf allen Ebenen und werde zur besten Version deiner Selbst - ich begleite dich gerne dabei! Unterstützung durch meine Onlineangebote findest du in meiner Bestform Academy: https://bestform-academy.de
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episode 33: Erfolg durch Ernährung - #33: Abnehmen im Urlaub – wie du es schaffst, dich auch in den Ferien gesund zu ernähren!
Nimmt man im Urlaub nicht zwangsläufig zu? Kann man im Urlaub abnehmen?
Endlich Urlaub! Du hast Sorge, dass du als Souvenir ein paar Kilos zuviel aus den Ferien mitbringst?
Das muss nicht sein! Es gibt ein paar stressfreie Strategien, wie du dich auch im Urlaub und unterwegs gesund ernährst und ganz entspannt dein Gewicht hältst oder sogar abnehmen kannst. In dieser Folge teile ich mit dir meine besten Tipps zur gesunden Ernährung im Urlaub!
Was dich in dieser Folge erwartet
- Gewichtsmanagement im Urlaub
- Wieviel kann in 2-4 Wochen schieflaufen?
- 80/20 geht auch unterwegs
- Die Big Bullets, die du auf jeden Fall im Sack hast
- Mit Killerfoods richtig umgehen
- Mahlzeiten aufpimpen
- Ein gutes Frühstück
- All inclusive
- Ausschlafen und Abnehmen
Worauf ich gespannt bin?
Schreib mir in die Kommentare (hier oder in den sozialen Medien), wie du im Urlaub mit dem Thema Ernährung umgehst, welche guten Tipps du weitergeben kannst oder ob du noch Fragen zum Thema hast!
Alle Links & Quellen aus dieser Folge
- Meine 10 Goldenen Ernährungstipps habe ich dir in Folge #2 meines Podcasts "Erfolg durch Ernährung" aufbereitet. Das E-Book dazu bekommst du in der Bestform Academy.
- Shake statt Mahlzeit? Mein E-Book erklärt, wie ein optimaler Mahlzeitenersatz aussehen kann.
- Mahlzeiten aufpimpen unterwegs: Welche Lebensmittel du auch im Urlaub dabei haben kannst, erfährst du in den Folgen #25 und #6.
- Wenn du in 5 intensiven Live-Sitzungen ein Ernährungs-Erfolgs-Mindset etablieren möchtest, dann lege ich dir unser Coaching-Paket "Dein Ernährungs-Erfolgs-Mindset" wärmstens ans Herz!
- All meine E-Books und Onlineseminare findest du hier: angebote.bestformhannover.de
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