Du fühlst Dich gestresst und erschöpft, Leistungs- und Zeitdruck machen Dir zu schaffen, Du machst Dir (zu) viele Gedanken und kannst nachts nicht mehr gut schlafen? In meinem Podcast gebe ich Dir knackige Impulse und gute Hilfestellungen, unter anderem aus meinen Stressmanagement Seminaren, so dass Du Dich aus dem Hamsterrad befreien und ein entspannteres Leben führen kannst. Ich bin Silke Stenger und Dein Business Coach für Stressmanagement und Mentaltraining. Als Beraterin, Führungskraft und internationale Aufsichtsrätin kenne ich Stress und Dauerstress nur zu gut. Deshalb ist es mir ein Anliegen, Dir Informationen, Werkzeuge und Anregungen an die Hand zu geben, die Dir helfen mit Stress, dem wir nur schwer entrinnen können, umzugehen und dabei gesund zu werden, zu bleiben und vor allem die Freude an Deinem Tun nicht zu verlieren. Raus aus dem Hamsterrad - rein in ein entspannteres Leben mit meinen offline und online Seminaren, Kursen, Workshops und Retreats. Alle Infos findest Du auf meiner Website: https://www.business-in-balance.net/
https://www.stress-off.de
episode 17: Hätten wir auf Oma hören sollen?
Die Macht der Körperhaltung
In dieser Podcast-Folge geht es darum, wie unsere Gedanken und Gefühle unseren empfundener Stresspegel beeinflussen und wie sich dieser dann in Körperreaktionen, den Stress-Symptomen zeigt.
Unser mentaler Zustand wird jedoch nicht nur als Stress-Symptom sichtbar, er spiegelt sich auch in unserer Körperhaltung. Dazu gebe ich Dir einige wissenschaftliche Studien und Beispiele. Nun stellt sich die Frage , ob es auch anders herum funktioniert? Können wir durch Veränderung unserer Körperhaltung aktiv unseren mentalen Zustand beeinflussen? Dieser Frage gehen wir nach!
Die wichtigsten Learnings:
- Sind Körper und Geist eine Einheit?
- Welchen Einfluss haben Deine Gedanken und Gefühle?
- Du machst einen Selbstversuch!
- Du erhältst eine angeleitete Übung, mit der Du Dich in jeder Situation - von anderen unbemerkt - mental stärken und stabilisieren kannst.
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Wenn Du an einem entspannteren Leben arbeiten und wirklich etwas verändern möchtest, dann schaue Dir unbedingt meinen Stress-Off Online-Kurs an. Hier arbeitest Du in Deinem Rhythmus in 7 Modulen genau daran. Der Fokus des Kurses liegt darauf, dass Du die Erkenntnisse, die Du gewinnst und die Maßnahmen, die Du entwickelst direkt umsetzt. Denn darum geht es ja - ich möchte, dass Du WIRKLICH Deinen Stress reduzierst! Dazu habe ich Dir aus den vielen Methoden des Stressmanagement und des Mentaltrainings Methoden ausgewählt, die funktionieren und gut in Deinem Alltag umsetzbar sind.
Ein schön gestaltetes Workbook unterstützt Dich dabei! Mache Dich auf die Reise und entspanne Dein Leben!
Mehr Infos zum Kurs findest Du hier: https://www.business-in-balance.net/stress-off-online-kurs/ oder klicke auf STRESS-OFF
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Ich wünsche Dir viel Spaß bei dieser Podcast-Folge und viele neue und wertvolle Erkenntnisse.
Bis bald und don't forget to relax :-) Deine Silke