Herzlich Willkommen beim Podcast „One Scoop Of Sunshine“ – Dein Begleiter auf dem Weg zu mentaler, emotionaler und physischer Gesundheit. In diesem Podcast geht es um erfahrungsbasierte Insights zur Thematik Recovery von Essstörungen, effektiven Fitness-Routinen, und praktischen Tipps für einen gesunden Lebensstil. Die Interviews und Solos behandeln nicht nur Themen aus dem Bereich mentale Gesundheit, sondern geben dir auch Werkzeuge an die Hand, um idealerweise deinen Selbstwert zu stärken und deine Persönlichkeitsentwicklung voranzutreiben. Schön, dass du da bist. :) Triggerwarnung: In diesem Podcast geht es um die Themen Essstörungen, Angststörungen, Depressionen und Panikattacken. In den Beschreibungen zu den Folgen sind nochmal einzelne Triggerwarnungen, aus denen ihr entnehmen könnt, welche einzelnen Themen in einer Folge behandelt werden. Passt hier bitte auf euch auf und hört manche Folgen ggf. lieber nicht, zu einem anderen Zeitpunkt, oder nicht alleine an. Disclaimer: Der Podcast ersetzt keine Therapie...
https://hjwzbk.podcaster.de/onescoopofsunshine
#21 HYPOTHALAMISCHE AMENORRHÖ (Periodenverlust), Hormone, weiblicher Zyklus, Nahrungsergänzungen und HEALING HUNGER - mit Simona Romafit
SIMONA IST ZURÜCK!! Und das mit einem sehr interessanten Thema, nämlich unserem guten alten weiblichen Zyklus. Da wir beide in Folge von unseren Essstörungen unsere Perioden verloren haben, wollten wir über die sogenannte "hypothalamische Amenorrhö" ein Interview für euch (und uns) machen. Danke Simona (@simona_romafit), dass du deine Erfahrungen und Infos mit uns geteilt hast. :)
Wie gesagt sind wir keine Ärztinnen und erzählen nur von eigenen Erfahrungen und Recherchen. Deshalb empfehlen wir euch immer, euch beim Arzt/bei eurer Ärztin/Frauenarzt/-ärztin durchchecken zu lassen!
Alle Erwähnungen:
"Back To Balance" - von Laura Schulte (Fit mit Laura - Body Mind Food)
"No Period. Now What?"
Meine Empfehlung bei Nahrungsergänzungen: Innonature. Mit dem Code "Sunshine10" bekommt ihr auf hoch bioverfügbare, 100% natürliche vegane Produkte 10% Rabatt auf das GESAMTE Sortiment und für jedes verkaufte Produkt wird sogar noch eine Mahlzeit für Kinder in Burundi gespendet. SO gut einfach!
Omega-3-Fettsäuren aus veganem Algenöl: https://innonature.eu/collections/einzelpodukte/products/algenoel-vegane-omega3-softgel-kapseln
Vitamin D3 - Tropfen, die ewig halten und preiswert + super wichtig für z.B. die Psyche sind: https://innonature.eu/collections/einzelpodukte/products/vitamin-d3-tropfen
Vitamin K2-Tropfen für die Knochen: https://innonature.eu/collections/einzelpodukte/products/menachinon-mk-7-vitamin-k2
Vitamin B12-Tropfen (halten auch ewig!): https://innonature.eu/collections/einzelpodukte/products/methylcobalamin-vitamin-b12-tropfen
Magnesium + Kalzium: https://innonature.eu/collections/einzelpodukte/products/mineral-komplex-sango-meerekoralle
Eisen: https://innonature.eu/collections/einzelpodukte/products/curryblatt-hagebutte-naturliche-eisen-vitamin-c-kapseln
Zink (wichtig für das Immunsystem, Haut, Haare und Nägel und die Fruchtbarkeit): https://innonature.eu/collections/einzelpodukte/products/zink
Maca-Tropfen: https://innonature.eu/collections/einzelpodukte/products/rotes-maca-extrakt
Kurkuma: https://innonature.eu/collections/einzelpodukte/products/holistic-boost-curcuma
Ashwagandha (Anti-Stress-Kapseln)
Mönchspfeffer-Tropfen (ärztlicher Rat!) https://innonature.eu/collections/einzelpodukte/products/bio-moenchspfeffer-extrakt-tropfen
Alles Liebe und ein herzliches Namasté! :)