Herzlich Willkommen beim Podcast „One Scoop Of Sunshine“ – Dein Begleiter auf dem Weg zu mentaler, emotionaler und physischer Gesundheit. In diesem Podcast geht es um erfahrungsbasierte Insights zur Thematik Recovery von Essstörungen, effektiven Fitness-Routinen, und praktischen Tipps für einen gesunden Lebensstil. Die Interviews und Solos behandeln nicht nur Themen aus dem Bereich mentale Gesundheit, sondern geben dir auch Werkzeuge an die Hand, um idealerweise deinen Selbstwert zu stärken und deine Persönlichkeitsentwicklung voranzutreiben. Schön, dass du da bist. :) Triggerwarnung: In diesem Podcast geht es um die Themen Essstörungen, Angststörungen, Depressionen und Panikattacken. In den Beschreibungen zu den Folgen sind nochmal einzelne Triggerwarnungen, aus denen ihr entnehmen könnt, welche einzelnen Themen in einer Folge behandelt werden. Passt hier bitte auf euch auf und hört manche Folgen ggf. lieber nicht, zu einem anderen Zeitpunkt, oder nicht alleine an. Disclaimer: Der Podcast ersetzt keine Therapie...
https://hjwzbk.podcaster.de/onescoopofsunshine
#22 RÜCKFÄLLE VERMEIDEN - MEINE 3 SCHRITTE, um langfristig die Essstörung heilen und um mir einen Bezug zu meinem Körper schaffen zu können
WIE kann man langfristig recovern und Rückfälle zurück in die Essstörung vermeiden? Ich persönlich glaube, dass Rückfälle menschlich sind, doch genauso ist es für uns Menschen möglich, von einer Sucht loszukommen.
In der Folge erzähle ich von meinen 3 Schritten, die mir dabei geholfen haben, nicht mehr langfristig in essgestörte Verhaltensweisen zu rutschen und somit wieder in alte Denkmuster Energie zu stecken.
Meine 3 Schritte, um langfristig zu recovern (und diese sind eng miteinander verwoben), sind:
Der WILLE -> Die felsenfeste Überzeugung, etwas verändern zu wollen
Das MITGEFÜHL -> In den Bezug zum Körper und in einen positiven Selbstwert kommen
Möglicher Weg: Positive Assoziation mit dem Körper durch positive Erfahrungen
Möglicher Weg: Den Verstand nutzen
Möglicher Weg: Bewegungen und Berührungen
Die EMOTIONALEN URSACHEN anschauen
In der Folge nenne ich hierzu konkrete Beispiele und erzähle euch einiges von meinen Erfahrungen.
Hoffentlich konntet ihr wieder etwas davon für euch mitnehmen! :)
Alles Liebe und ein herzliches Namasté,
Eure Isa :*
Themen der Folge: Essstörungen / Anorexie / Bulimie / Selbstliebe / Emotionen / Psyche / Bewegung / Sport / Bewegungsdrang / Yoga / Tanzen / Therapie / Psychotherapie / Coaching / Darmgesundheit / Leaky Gut / Unverträglichkeiten / Intoleranzen / Darm / Psychologie / Panikattacken / Innere Unruhe / Depressionen / mentale Gesundheit / MentalHealth / Extremhunger / Essanfälle / Fressanfälle / Selbstwert / Selbstbewusstsein / Klinik / Klinikaufenthalt