Ein Leben voller Lebensfreude – wie erreichen wir das? Wie lässt sich überhaupt Lebensfreude in uns wecken, wenn der Alltag prall gefüllt ist mit Aufgaben und Überraschungen, mit Belastungen und Konflikten. Da geht unsere gute Stimmung, unsere Motivation und unsere Zuversicht nur allzu schnell verloren. Entscheidend ist, mit welcher Haltung du deinem Leben begegnest, und ob es dir dabei auch gelingt, auf dich selbst achtzugeben und es dir gut gehen zu lassen. Jeden zweiten Sonntag geben dir die Diplom-Soziologin, systemische Coach und Buchautorin Maja Günther und (ab Folge 92) die Diplom-Psychologin und Gesprächstherapeutin Claudia Morgenstern Impulse, anschauliche Beispiele und einfache Übungen aus ihrer täglichen Praxisarbeit mit Klientinnen und Klienten an die Hand. So lernst du innere Stabilität aufzubauen, neue Perspektiven einzunehmen und die Herausforderungen, die auf dich warten, zu meistern. Der Podcast "Wecke deine Lebensfreude" erscheint jeden zweiten Sonntag im kostenlosen Newsletter des PAL Verlags "Vitamine für die Seele". Mehr Infos dazu unter: https://www.palverlag.de/newsletter.html
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episode 58: Ohne Schmerz keine Freude
Wie du Kränkungen überwinden kannst.
Kränkungen finden auf mehreren Ebenen statt. Um sie überwinden zu können, sind ein paar unterschiedliche Schritte hilfreich:
Befreie dich von der der Kränkung und deiner Beziehung zur kränkenden Person und betrachte die Situation mit Abstand. Dann kannst du feststellen, dass es ohne Schmerzen auch keine Freude gibt. Diese Erkenntnis ist uralt. Es ist die Idee von Yin und Yang. Sie stehen für zwei einander entgegengesetzte und dennoch aufeinander bezogene Kräfte, die sich jedoch nicht bekämpfen, sondern ergänzen. Es ist die Sichtweise, dass ohne Leid, keine Freude und ohne Tod kein Leben möglich ist. Sie kann dir helfen, dich auf dich selbst zu konzentrieren, dich zu beruhigen und die Verletzung besser annehmen und verarbeiten zu können.
Überlege dir in Ruhe, was genau dich an der Aussage der anderen Person verletzt hat. Ging es um eine unterschiedliche Haltung im Leben? Um verschiedene Wertesysteme? Ging es für dich um Grundsätzliches? Hier geht es darum, festzustellen, ob der Gegenstand der Verletzung überwindbar ist.
Gehe in die Vergangenheit und überlege, wann du die letzten Male gekränkt warst. Was hat dir dabei geholfen die Kränkung zu überwinden? Welchen Gewinn hattest du im Nachhinein? Was hast du aus der vergangenen Situation gelernt? Durch jede Kränkung hast du die Chance etwas über dich, über die anderen oder über deine Beziehung zu ihnen zu erfahren. Du wirst sensibler und geübter und lernst so viel über dich selbst. Auch das kannst du beim nächsten Mal nutzen und vielleicht wird die nächste Verletzung weniger weh tun, oder schneller vergehen. Du lernst damit umzugehen und du hast Möglichkeiten etwas dagegen zu tun.
Mein Podcast "Wecke deine Lebensfreude" erscheint jeden zweiten Sonntag in meinem Podcast-Kanal und im kostenlosen Online-Newsletter des PAL Verlags "Vitamine für die Seele".
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