Emotionen sind wertvoll - sie zeigen uns, wo wir hinschauen dürfen und stoßen manchmal Veränderungen an. Wir erzählen dir Geschichten aus unserem Leben und schauen mit dir lebensnah: Wie kann ich mich und meine Emotionen besser spüren? Wie kann ich annehmen und verarbeiten, was ich da spüre? Und kann ich das für mich vielleicht sogar nutzen? Wir spicken das Ganze mit praktischen Übungs-Tipps und viel Herz und Humor. Spürst du's schon? Du findest uns auf Instagram unter @spuerst_dus_schon_podcast
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episode 4: 4 - Gefühlsreinigung
Heute sprechen wir darüber, wie wir unsere Emotionen in ihrer Reinheit spüren können. Durch Sozialisierung, Erziehung und gesellschaftliche Erwartungen sind Emotionen wie Wut oder Trauer manchmal von einer Schwere oder Befangenheit begleitet. "Das gehört sich nicht!", "Indianer kennt keinen Schmerz!", "Jetzt sei doch nicht sauer!" - Sätze, die du so vielleicht auch schon mal gehört hast.
Heute geht es darum, wie wir unsere Gefühle sozusagen durch die Wäsche schicken können und sie dann pur spüren und - mit etwas Übung - richtig würdigen können.
Sarah spricht darüber, wie sie gelernt hat, ihrer Wut mit kindlicher Leichtigkeit und Authentizität zu begegnen. Du hörst außerdem, wie sie diese Emotion mittlerweile mit einem "Geil, ich merk, ich bin wütend! Danke! Was darf ich lernen?"-Gefühl begrüßt.
Außerdem erzählt Laura von ihrer Entwicklung mit der Emotion Wut und wie sie durch ein tanzwütiges Erlebnis komplett in das pure Gefühl reingehen und die dadurch freigesetzte Energie für sich nutzen konnte.
Eine weitere Facette, die wir heute aufgreifen, ist der Unterschied zwischen der eigenen Emotionswelt und die unserer Mitmenschen. Laura schildert ein Beispiel, wie eine Situation mit einem ihr nahestehenden Menschen bei ihr Traurigkeit ausgelöst hat und wie sie dadurch erst bemerkt hat, dass die Emotion auf ein Bedürfnis bei ihr hinweisen wollte. Wie sie anstatt die "Schuld" an dem Gefühl bei ihrem Gegenüber zu suchen, dann dafür gesorgt hat, das Bedürfnis zum Ausdruck zu bringen und damit die Chance zu bekommen, dass es erfüllt wird.
Wir laden dich also dazu ein, Emotionen als ein Geschenk zu sehen: eine Reaktion deines Selbst, die du dir selber machst und die du für dich nutzen kannst, wie du möchtest.
Also komm mit uns durch die Emotionswäsche, lös dich von gesellschaftlichen "Das darfst du nicht" bei gewissen Emotionen und erlaub dir, sie in ihrer Reinheit zu spüren. Die dadurch freigesetzte Energie oder die dadurch erkannten Bedürfnisse werden dein Leben bereichern!
Und hier wie versprochen die geile Spotify-Tanz-deine-Wut-Playlist:
https://open.spotify.com/playlist/6K6ORU0mZTJIImPCymzhFb?si=682b3680a4374116