Ich heiße Ralf und hier geht es um die beste Version von dir: kerngesund, topfit und voller Energie. Dein gesunder Lifestyle ist der Schlüssel: Ernährung, Bewegung, Entspannung, Schlaf und dein Mindset. Mehr dazu auf ralfbohlmann.com
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episode 5: Wie Entspannung dich schlank und fit macht
004 Entspannung macht dich schlank und gesund Der 3 Schlüssel zu deiner Gesundheit ist die Entspannung. Reine Naturwissenschaft und wissenschaftlich längst belegt. Entspannung lässt dich klarer denken, bessere Entscheidungen treffen, kreativer sein. Und Entspannung baut Stresshormone ab, die dir sonst deinen Stoffwechsel bremsen und dein Immunsystem stören. Mit Entspannung kannst du leichter abnehmen und du wirst gesünder. Meditation ist eine einfache, kostenlose und leicht zu lernende Methode. Ich erkläre dir wie das geht, jetzt gleich hier. Folge direkt herunterladen