Gesunde alltagstaugliche Ernährung darf LEICHT sein und Spaß machen. Ich gebe dir haufenweise Tipps, wie du (wieder) im Team mit deinem Körper arbeitest, Symptome oder Unverträglichkeiten loswirst, Darmgesundheit und Regulationsfähigkeit wieder herstellst, dein Wohlfühlgewicht erreichst (abnehmen oder zunehmen), leistungsfähig, vital und glücklich wirst und deine Ernährungs-, Gesundheits- und Fitness-Ziele mit Leichtigkeit erreichst! Wichtig sind dabei drei Punkte: 1. Versorg deinen Körper optimal, 2. mach es deinem Körper an so vielen Stellen wie möglich so leicht wie möglich - schmeiß also (Ernährungs-)Stress aus deinem System, 3. schaff dir hilfreiche Muster statt schädlicher Glaubenssätze. Erreiche Bestform auf allen Ebenen und werde zur besten Version deiner Selbst - ich begleite dich gerne dabei! Unterstützung durch meine Onlineangebote findest du in meiner Bestform Academy: https://bestform-academy.de
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episode 42: Leaky Gut - Diagnose & Therapie des "durchlässigen" Darms | #42
Leaky Gut - Löcher im Darm???
Das Leaky Gut Syndrom wird immer häufiger zum Thema - ob als Solo-Erkrankung oder im Schlepptau anderer Symptome und Krankheiten.
Problem: Durch die Schädigung deiner Darmschleimhaut gerätst du leicht in einen Teufelskreis, der zu immer weiteren Symptomen, Unverträglichkeiten und Problemen führt.
Die gute Nachricht: Leaky Gut ist behandelbar! In dieser Folge erkläre ich dir, wie du ein Leaky Gut Syndrom diagnostizieren kannst und was du bei der Therapie beachten solltest!
Was dich in der heutigen Folge erwartet
- Der Darm: Die Wiege der Gesundheit
- Die Darmschleimhaut
- Die Darmbarriere
- Teufelskreis Leaky Gut
- Symptome eines Leaky Gut Syndroms
- Faktoren, die Leaky Gut begünstigen (Gliadine, Lektine, Candida, Alkohol, Stress, Mikronährstoffdefizite, Medikamente, Erkrankungen)
- Diagnose Leaky Gut
- Therapie des Leaky Gut Syndroms
- Reizstoffe vermeiden
- Mikrobiom balancieren
- Schleimhaut reparieren
- Bau- und Funktionsstoffe für einen gesunden Darm
Worauf ich gespannt bin?
Schreib mir in die Kommentare im zugehörigen Posting bei Instagram, ob auch du an Leaky Gut leidest und wie lange es bei dir gedauert hat, bis die richtige Diagnose da war. Wie hast du rausgefunden, was nicht stimmt? Und welche Tipps hast du für andere?
Alle Links & Quellen aus dieser Folge
- Um SIBO und Reizdarm geht es in den beiden vorangegangenen Podcastfolgen Nr. 40 & 41.
- Mach den Test: Ist dein Leaky Gut eine SIBO? Finde dein Ergebnis per Klick heraus: https://bestform-academy.de
- Bei Leaky Gut lohnt ein genauerer Blick: In der Bestform Academy findest du mein E-Book zur SIBO-Diät und mein SIBO-Rezeptbuch sowie das SIBO-ABC. Ich habe dort für dich jede Menge Online-Angebote zum Thema SIBO und Reizdarm zusammengestellt, um dich noch besser zu unterstützen: https://bestform-academy.de
- Mein Onlinekurs "SIBO verstehen & behandeln" in der Bestform Academy macht dich zum Experten für deine SIBO, so dass du sogar in die Selbstbehandlung einsteigen kannst. Es geht auch um Leaky Gut! Wichtig: Damit du so richtig an die Hand genommen wirst, enthält der Kurs regelmäßige Live-Sessions, in denen du deine Fragen stellen kannst!
- In der Facebookgruppe "SIBO & Reizdarm" bist du Willkommen zum Austausch mit Gleichgesinnten und Experten!
- Bei Instagram poste ich auf dem Kanal @sibo.reizdarm viel Wissenswertes zu SIBO und Reizdarm. Dort geht's oft um Leaky Gut und dort gibt es auch regelmäßige Live Q&As!
- In den sozialen Medien findest du mich ansonsten unter @erfolgdurchernaehrung – bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns in den Kommentaren austauschen können.
- Meine mit Herzblut und Fokus auf Verträglichkeit konzipierten veganen Proteine können dich bei deiner gesunden Ernährung und Heilung unterstützen! 10% Rabatt gibt's mit dem Code PODCAST10 auf https://maxxprosion.de