Lucky Trails

Die sieben koordinativen Fähigkeiten sind Fähigkeiten, die es uns ermöglichen, Bewegungsabläufe – in unserem Fall die Laufbewegung – sauber ausführen zu können. Eine gute Koordinationsfähigkeit besteht streng genommen aus sieben verschiedenen Aspekten, die wir in der dieser Folge Lucky Trails genauer anschauen. Du erfährst, wie du sie trainieren und auch, wann du sie im Alltag einsetzen kannst. Je besser deine Koordination, desto besser ist deine Körperstabilität. Das vermindert dein Verletzungsrisiko und optimiert dein Körpergefühl!

Hier gehts lang, wenn du dich für ein Coaching oder meine Kurse und Workshops interessierst:

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Der aktuelle Post: «Weihnachtsgeschenke für Trailrunner»: 

https://www.lifeisaluckybag.com/weihnachtsgeschenke-trailrunning/

Passende Folgen:

Folge 31 – Lauf-ABC

Folge 33 – Powerpakete

Folge 34 – Beweglichkeit, Teil 1

Folge 35 – Beweglichkeit, Teil 2

Folge 36 – Laufstile

Folge 43 – Was ist eigentlich Faszientraining?

Folge 59 – Warm-up

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Hier gibts alle Trailtipps aus den bisherigen Folgen Lucky Trails:

Komoot: https://www.komoot.de/user/1395405294994?ref=wud

Blog: https://www.lifeisaluckybag.com/podcast/trail-tips/ 

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Musik: Upbeat Happy Country von Monkey Style via AudioJungle