Gesunde alltagstaugliche Ernährung darf LEICHT sein und Spaß machen. Ich gebe dir haufenweise Tipps, wie du (wieder) im Team mit deinem Körper arbeitest, Symptome oder Unverträglichkeiten loswirst, Darmgesundheit und Regulationsfähigkeit wieder herstellst, dein Wohlfühlgewicht erreichst (abnehmen oder zunehmen), leistungsfähig, vital und glücklich wirst und deine Ernährungs-, Gesundheits- und Fitness-Ziele mit Leichtigkeit erreichst! Wichtig sind dabei drei Punkte: 1. Versorg deinen Körper optimal, 2. mach es deinem Körper an so vielen Stellen wie möglich so leicht wie möglich - schmeiß also (Ernährungs-)Stress aus deinem System, 3. schaff dir hilfreiche Muster statt schädlicher Glaubenssätze. Erreiche Bestform auf allen Ebenen und werde zur besten Version deiner Selbst - ich begleite dich gerne dabei! Unterstützung durch meine Onlineangebote findest du in meiner Bestform Academy: https://bestform-academy.de
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episode 43: Erfolg durch Ernährung - #43: Histaminintoleranz & Mastzellenaktivierungssyndrom (MCAS) - Diagnose & Therapie
Mehr als 2 Millionen Menschen in Deutschland leiden an Histaminintoleranz (HIT)
Ob solo oder in Kombi mit Fructoseintoleranz, Reizdarm, SIBO oder anderen Allergien und Unverträglichkeiten: Histaminintoleranz kommt immer häufiger vor.
Sie ist ein echtes Symptom-Chamäleon und nicht immer eindeutig zu diagnostizieren.
Die gute Nachricht: HIT ist behandelbar! Ich erkläre dir in dieser Folge, was Histamin eigentlich ist, wie eine HIT entsteht, welche Reizstoffe sie auslösen können, welche Symptome typisch sind, wie du eine Histaminintoleranz diagnostizierst und welche Säulen du bei der Therapie neben einer histaminarmen Ernährung unbedingt berücksichtigen solltest.
Was dich in der heutigen Folge erwartet
- Histamin - ein wichtiger Botenstoff
- Was ist Histaminintoleranz?
- Typische Symptome der HIT
- Mögliche Ursachen einer HIT
- Welche Reizstoffe lösen HIT-Symptome aus?
- Mastzellenaktivierungssyndrom (MCAS)
- Diagnose der HIT (Anamnese, Ernährungstagebuch, Blut, Stuhl, Urin, Pricktest)
- Therapie der HIT (Darm, Mikronährstoffe, Präparate, Ernährung, Stressreduktion, Leberentlastung)
- Was sich in meiner Praxis bewährt
Worauf ich gespannt bin?
Schreib mir in die Kommentare bei Instagram, ob auch du an Histaminintoleranz leidest und wie lange es bei dir gedauert hat, bis die richtige Diagnose da war. Wie hast du rausgefunden, was nicht stimmt? Und welche Tipps hast du für andere?
Alle Links & Quellen aus dieser Folge
- Die SIGHI-Liste zur histaminarmen Ernährung findest du hier.
- Auch das Heilfasten kann übrigens eine tolle Möglichkeit sein, deinen Darm zu entlasten, die Regulationsfähigkeit des Körpers zu verbessern und Schleimhaut, Darmbarriere und Immunsystem zu stärken. Den Online-Fastenkurs "Fasten OHNE Krisen" & viele andere Online-Ressourcen findest du in unserer Bestform Academy.
- Du hast Fragen zur HIT oder zu anderen Gesundheitsthemen? Dann komm gerne in unsere gratis Bestform Lounge, in der wir uns über gesunde Ernährung, gesunden Lifestyle und das passende Mindset dazu austauschen - hier kannst du alle brennenden Fragen loswerden!
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