Ich teile hier meine Erfahrungen als Psychologin, Coach und Trainerin mit dir. Ich plaudere aus dem Nähkästchen der täglichen Coachingpraxis und spreche Themen an, zu denen ich immer wieder befragt werde. Diese Gedanken sollen dir helfen, den Lärm in dieser lauten Welt von der Musik zu unterscheiden, die du hören willst. Worauf kommt es an? Was ist dir wichtig? Ja und wie geht es eigentlich, das LEBEN? Alles, was dich dabei unterstützen kann, dein Leben zu vereinfachen und dich immer wieder auf die wesentlichen Dinge zu besinnen, hat hier Platz. Ein Hauptthema ist dabei dein INNERES SPIEL, deine Haltung, die du zum Leben einnehmen willst. Diese kannst du wählen. Hier bekommst du Gutes Zeug dazu. Gutes Zeug* deshalb, weil ich dir hier nur die Dinge und Tools vorstelle, die ich erfolgreich in der Praxis anwende und die viele Menschen als hilfreich erleben.
https://guteszeug.podigee.io
episode 72: #71 Gut einschlafen- ein Abendritual für eine erholsame Nacht.
Schließe den Tag ab, komme zur Ruhe und schlaf gut ein/durch.
In dieser Folge teile ich ein Abendritual mit dir, mit dessen Hilfe du den Tag gut abschließen und entspannt einschlafen kannst.
Du kannst diese Folge gut als Ergänzung zu Folge #28 - Dein guter Start in den Tag - nutzen. So setzt du eine Klammer der Ruhe, Energie und Kraft um deinen Tag. Dies kann ein Beitrag zu deiner bewußten Lebensgestaltung sein.
Es geht darum,
- Deinen Tag ganz anzunehmen
- Unfertiges ruhen zu lassen
- Deinen Körper und deinen Geist zu entspannen
- Loszulassen
- Gut ein und durchzuschlafen
Die nächste Podcastfolge erscheint im neuen Jahr am 21.1.2022.
Höre dir in der Zwischenzeit gerne die Folgen 5,6,7, und 49 rund um das Thema Weihnachten und Jahreswechsel an oder stöbere in der Mediathek nach interessanten Themen, die dich gerade beschäftigen.
Kleiner Tipp: Das Abendritual ist auch wunderbar für Kinder geeignet! Stellt die 4 Fragen und beantwortet sie euch gegenseitig!
Unter www.dorismaybach.at/guterladen/ gibt es außerdem 2 Meditationen zum Download, sowie ein 2 stündiges Retreat "Das Paradies ist hier und jetzt" für dich zu Hause.
Ich wünsche Dir eine eine schöne Zeit und vor allem viele gute, erholsame Nächte. Danke für dein Vertrauen!
Alles Liebe Doris