Wir alle wissen viel über Liebe, Sex und Beziehungen. Aber wir wollen noch mehr wissen. Immer freitags im Podcast zur Sendung Eine Stunde Liebe.
https://www.deutschlandfunknova.de/podcasts/download/eine-stunde-liebe
Selbstliebe - Wie unser Körpergefühl besser wird
Im Alltag fällt es grade im Winter schwer, gut auf seine Bedürfnisse zu achten. Eine Stunde Liebe gibt Tipps für ein besseres Körperbewusstsein. Unter anderem mit Körper-Mind-Therapeutin Katrin Jonas. Sie empfiehlt zum Kopf-Lüften eine Atemtechnik: Man legt oder setzt sich entspannt hin und stellt sich vor, zehn Atemzüge in die Augen ein- und auszuatmen. Das gleiche mit den Ohren und mit der Kopfhaut. Denn: "Je mehr ich den Fokus auf geistige Tätigkeiten habe, desto mehr vergesse ich meinen Körper. Dementsprechend braucht es mehr Zeit, sich mit dem Körper zu befassen."
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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.
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