Emotionen sind wertvoll - sie zeigen uns, wo wir hinschauen dürfen und stoßen manchmal Veränderungen an. Wir erzählen dir Geschichten aus unserem Leben und schauen mit dir lebensnah: Wie kann ich mich und meine Emotionen besser spüren? Wie kann ich annehmen und verarbeiten, was ich da spüre? Und kann ich das für mich vielleicht sogar nutzen? Wir spicken das Ganze mit praktischen Übungs-Tipps und viel Herz und Humor. Spürst du's schon? Du findest uns auf Instagram unter @spuerst_dus_schon_podcast
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episode 15: Angeleitete Übung - Deine Gefühle spüren
Ein kleiner Gruß aus unserer Pause. Eine angeleitete Übung, die dir hilft, ins Spüren zu kommen und zu lernen, deine Gefühle zu spüren und zu benennen.
Je öfter du sie machst, desto leichter wird es dir fallen. Also: Einfach anfangen und regelmäßig machen, dann wirst du schon bald ein:e Meister:in darin, zu verstehen, was deine Gefühle dir sagen wollen.
Die Übung kommt übrigens aus dem "Focusing" und geht auf Eugene T. Gendlin zurück.