Unity Training - der Podcast

Wir alle brauchen Energie. Die größte aller Energiequellen nutzen wir allerdings viel zu wenig: unsere Atmung. Unsere Lunge kann 5-7 Liter Luft bewegen. Bei unbewusster Atmung bewegen wir aber nur etwa einen halben Liter. Je mehr Sauerstoff wir einatmen, umso mehr Energie kann sich aber in den Mitochondrien, den Zellkraftwerken, sammeln. Außerdem reinigen wir durch eine tiefe und bewusste Atmung unser Blut und entsäuern es, wodurch wir uns bald klarer und wacher fühlen. Das Sanskritwort Prana sagt viel aus über die Kraft der Atmung, denn Prana bedeutet nicht nur Atmung, sondern auch Leben, Energie und Lebenskraft. Diese kann durch regelmäßiges, am besten tägliches Pranayama gesteigert werden. Außerdem stärken wir so unser Immunsystem und können sogar chronische Erkrankungen wie Asthma u.a. therapieren. Bhastrika (Blasebalg) und Kaphala Bhati (leuchtender Kopf) sind die energisierenden Pranayamas. Dirgha (Vollatmung), Anuloma-Viloma (Wechselatmung, auch Nadi-Shodhana genannt) und Bhramari (Bienenatmung) sind die beruhigenden Pranayamas. Bitte übe achtsam und gehe nicht über deine Grenze. Bhastrika und Kahala-Bhati sind kontraindiziert bei akuten Stresssymptomen wie Tinnitus, bei Bluthochdruck, bei Kopfschmerzen, in der Periode und in der Schwangerschaft. In der Schwangerschaft bitte in der Wechselatmung nicht den Atem anhalten! Hier kommst du zur Yoga-Therapie-Ausbildung: https://www.yogalehrerausbildung-koel... Meditationslehrer-Ausbildung: https://www.unity-training.de/meditat... Yogalehrer-Ausbildung: https://www.yogalehrerausbildung-koel... Stressmanagementtrainer-Ausbildung: https://www.unity-training.de/work-li... Yoga-Onlinekurs: https://www.unity-training-home.de/sh...