Gesunde alltagstaugliche Ernährung darf LEICHT sein und Spaß machen. Ich gebe dir haufenweise Tipps, wie du (wieder) im Team mit deinem Körper arbeitest, Symptome oder Unverträglichkeiten loswirst, Darmgesundheit und Regulationsfähigkeit wieder herstellst, dein Wohlfühlgewicht erreichst (abnehmen oder zunehmen), leistungsfähig, vital und glücklich wirst und deine Ernährungs-, Gesundheits- und Fitness-Ziele mit Leichtigkeit erreichst! Wichtig sind dabei drei Punkte: 1. Versorg deinen Körper optimal, 2. mach es deinem Körper an so vielen Stellen wie möglich so leicht wie möglich - schmeiß also (Ernährungs-)Stress aus deinem System, 3. schaff dir hilfreiche Muster statt schädlicher Glaubenssätze. Erreiche Bestform auf allen Ebenen und werde zur besten Version deiner Selbst - ich begleite dich gerne dabei! Unterstützung durch meine Onlineangebote findest du in meiner Bestform Academy: https://bestform-academy.de
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episode 48: Erfolg durch Ernährung - #48: Abnehmen ohne Disziplin - ohne Verzicht zum Wunschgewicht?
Unser Gehirn hasst eiserne Disziplin und Verzicht
Verzicht nervt! Wenn etwas "verboten" ist, möchten wir es meist besonders gerne haben. Gilt unter anderem für Schokolade und Rotwein, obwohl wir uns doch gesunde Ernährung vorgenommen haben...
Abnehmen OHNE Verzicht funktioniert darum deutlich erfolgreicher. Das Beste daran: Du hast alle Fäden in der Hand und kannst dich aktiv GEGEN den Verzicht und FÜR ein Ernährungs-Erfolgs-Mindset und für Abnehmen mit Genuss entscheiden!
Intrinsische Motivation kennt keinen Verzicht
Ein starkes Ziel und ein emotional aufgeladenes WOFÜR sind die besten Voraussetzungen für einen Durchhaltewillen, der aus DIR herauskommt und nicht durch Druck von außen beeinflusst wird. Bist du motiviert, brauchst du keine eiserne Disziplin, sondern deine Handlungen ergeben sich ganz von selbst und mit Spaß!
In dieser Folge verrate ich dir die wichtigsten Tipps, wie du ohne Verzicht und ohne NEIN zu leckeren Dingen zum Wohlfühlgewicht kommst!
Was dich in der heutigen Folge erwartet
- Was ist Diziplin?
- Funktioniert Abnehmen ohne Disziplin?
- Wie unser Gehirn auf Verzicht reagiert
- Wie du eiserne Disziplin durch Motivation überflüssig machst
- Starke Ziele
- Ob Psychothriller oder Fettpolster: mit deinen Gedanken erschaffst du deine Realität
- Finde dein DAFÜR
- So tun als ob - fake it til you make it
- Die Basis: Wissen über gesunde Ernährung
Worauf ich gespannt bin?
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Alle Links & Quellen zu dieser Folge
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